Yoga pour les enfants à la maison: comment le pratiquer avec vos enfants (et cinq routines pour s’entraîner ensemble)

Les sports et l’activité physique avec nos enfants sont aussi bénéfiques pour eux que pour nous. Par conséquent, choisissez des activités appropriées pour eux, que nous pouvons partager ensemble et, même, la pratique dans nos maisons. En ce sens, le yoga peut être exactement ce que nous recherchions.

Avantages de la pratique du yoga chez les enfants

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Parfois, nous pensons que les adultes sont les seuls auxquels nous subissons du stress ou que les besoins de la vie quotidienne affectent. Cependant, les enfants peuvent également ressentir des niveaux élevés de stress et une pratique de yoga habituelle est excellent pour les aider à se détendre et à soulager cet inconfort.

Un de Les grands avantages de la pratique du yoga chez nos enfants sont qu’il les aide à se connaître. Ceci, ainsi que le soulagement du stress et la relaxation croissante, peuvent aider à améliorer les comportements hyperactifs.

Non seulement cela, mais physiquement, vous obtiendrez également les avantages habituels du yoga: le renforcement de la musculature, de la maintenance et de l’amélioration des enfants Flexibilité, stimulation d’organes, glandes et articulations. Ils subiront également une meilleure sensibilisation corporelle et une meilleure sensibilisation corporelle.

Comment pratiquer le yoga avec nos enfants

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Mais s’il y a un avantage réel, c’est que les enfants peuvent pratiquer le yoga comme s’il s’agissait d’un jeu. Les postures sont amusantes et certaines d’entre elles se souviennent d’animaux. Faire cette activité quotidiennement un jeu pour eux vous aidera à associer une activité physique avec amusement.

pratiquer le yoga avec enfant, nous devrons nous concentrer davantage sur la partie physique et partir, pour le moment, à un moment. côté qui serait la partie la plus mentale ou la plus intelligente du yoga. Pour les enfants, il sera plus facile de commencer à comprendre cela comme ça et de le voir comme un jeu.

En pratiquant le yoga avec des enfants, bien que l’idéal soit d’avoir un certain plan ou un fil de ce que nous allons À faire, nous devrons laisser également un espace pour l’improvisation. Pour commencer, nous pouvons créer une histoire ou un jeu dans lequel les positions sont intégrées à ce que nous comptons.

Cinq routines de yoga à faire avec des enfants

routine avec conte: « Le conte des papillons « 

Créer une histoire de zéro pour pouvoir faire du yoga avec nos enfants peut être compliqué. Cette routine nous aide à suivre le fil d’une histoire et à suivre la ligne d’histoire, nos enfants et nous ferons avec notre corps les mouvements qui feraient le papillon et les éléments avec lesquels il se trouve sur la route. Amusant et simple pour nos petits.

Sung Tanking Routine Sung

S’il y a une routine de yoga classique, c’est celui des salutations de soleil classiques. C’est une routine recommandée pour tous les âges, ainsi que pour plus d’enfants. Cependant, montrer aux enfants – en particulier les petits – il est probable que nous devions le rendre plus amusant. Cette routine, où elles feront non seulement les salutations du soleil imitant les animaux et à la suite d’une histoire, mais ils peuvent chanter à chaque étape qu’ils donnent, ce sera une façon originale et amusante de la mémoriser.

routine 20 minutes Pour les enfants plus âgés

Les enfants plus âgés peuvent participer plus activement à la pratique du yoga et faire des routines un peu plus longues. C’est pourquoi cette routine concrète de 20 minutes est intéressante. C’est une routine fluide dans laquelle les asanas sont liés, travaillant avec respiration. C’est une option appropriée pour les enfants qui ont déjà une certaine base de yoga.

Yoga imitant des postures d’animaux

Imitation de puissance Les animaux sont l’une des choses les plus amusantes pratiquent la pratique du yoga pour nos enfants. Dans cette routine, nous trouverons différentes postures ou asanas, étroitement liées entre eux, qui imitent de nombreux animaux différents pendant que nous pouvons les voir à l’écran. Une routine très amusante pour les petites.

routine pour les enfants de moins de cinq ans

Les enfants plus petits peuvent également bénéficier de la pratique du yoga , mais cela peut être un peu plus compliqué à faire les postures avec eux. Cette routine nous aide à travailler avec eux facilement et à l’amusement. Une routine idéale pour commencer dans le yoga.

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