Un studio dit que vous devriez arrêter de manger loin de chez vous

Les plats de maison savent mieux, mais ils sont aussi plus sains. Il a été montré que les aliments préparés par nous améliorent l’alimentation et réduisent les graisses. Avec le style de vie actuel, les horaires serrés et le manque de temps, nous sommes poussés, plusieurs fois, à manger loin de chez vous. Une enquête dit que vous devriez cesser de le faire. Nous vous montrons quelques astuces pour vous aider.

Une étude indique que manger à la maison est plus sainement

La plupart des enquêtes précédentes se sont concentrées sur la préparation des régimes, c’est-à-dire de mesurer et équilibrer la qualité du régime alimentaire et non l’état de santé en général.

L’objectif de cette étude était de vérifier s’il s’agit de prendre des repas faits maison, de manière régulière, il était directement associé à une amélioration de la Type de nourriture consommée et dans la qualité de la vie.

Une plus grande fréquence a été observée dans la consommation de fruits, de légumes et de vitamine C. Une grande amélioration de la graisse corporelle, du cholestérol et des niveaux de tension a également été détectée. Tous ces indicateurs ont augmenté ou diminué, proportionnellement, en fonction du nombre de fois où les participants à la recherche ont préparé les recettes chez eux.

Autres études réalisées dans le même but d’appuyer ces conclusions.

6 astuces pour arrêter de manger confortablement

Planifiez vos repas

Organiser des achats hebdomadaires à l’avance. Pendant le week-end, prenez votre temps pour vous asseoir, sélectionner des recettes spécifiques, faire une liste d’achat et avoir un plan qui convient aux jours suivants. De cette façon, vous éviterez des surprises et des repas improvisés n’importe où.

que vous ne vous dérangeez pas de manger des restes

peut arriver que vous n’avez pas le temps de préparer des choses fraîches sept jours sur sept jours sur sept. Si vous planifiez vos repas, il est probable qu’un jour vous sur un peu. Que cela ne vous dérange pas de manger le même plus d’une fois. Vous pouvez toujours sauter des restes dans la casserole et les chauffer. Il vous faudra quelques minutes et vous serez tout aussi bien.

en utilisant Internet

Si vous portiez votre menu habituel, sur Internet, vous trouverez une multitude de sites. cela vous aidera. Vous pouvez créer des albums, organiser les plats en fonction de vos goûts et consulter tout à tout moment. Les livres de cuisine vont bien, mais ils finissent par devenir répétitif. Sur le réseau, il y a toujours des options nouvelles et fraîches.

Recettes de restaurants de recréation à la maison

Encore un réfrigérateur complet, nous pouvons prendre craze pour un plat spécial de notre restaurant préféré. Quelle que soit cette excellente nourriture, il y aura une version à portée de main afin que vous puissiez vous préparer. Vous saurez délicieux, vous dépenserez moins et probablement de réduire certaines calories.

pense à l’argent que vous économisez

S’il y a quelque chose qui vous motive à continuer de continuer à cuisiner est de voir Comment vous enregistrez-le, c’est voir jusqu’où vous économisez. Il n’est pas interdit d’aller dans un restaurant pour célébrer une occasion spéciale, mais vous devez vous sentir à l’aise de préparer votre propre nourriture.

Chaque fois que vous devez demander, par exemple, dîner, mettre l’argent dans une piggy Banque. Après plusieurs mois, vous remarquerez que vous avez économisé un montant considérable. Et qui sait, je vous aide à partir en vacances.

Obtenez un bon ensemble de tuppers pour prendre votre menu

Cuillère de cristal de Tupperware

tuppers est devenu un allié indispensable. Que vous soyez étudiant ou travaillez dans un bureau, le Tupper est votre meilleur ami si vous devez manger loin de chez vous.

Essayez d’être de bonne qualité, de préférence du verre. Les plastiques finissent par gâcher et laissant la saveur. Normalement, ils peuvent être mis au micro-ondes ou geler si vous avez besoin de sauver un plat déjà préparé.

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