Totul despre genunchi (vii): Întoarceți-vă la sport după o vătămare

Genunchi rănit

SHARE

Leziunile genunchiului sunt foarte frecvente, deoarece este o articulare complexă, delicată, foarte mobilă și care este supusă continuu eforturilor. Este unul care este cel mai rănit în lumea sportului, iar metodele de diagnostic și tratament au evoluat enorm de-a lungul anilor. Chiar și așa, ei sunt încă răni cu o recuperare foarte tare și este normală pentru îndoiala dacă se poate juca din nou după un prejudiciu genunchiului.

exercițiu de practică după ce a suferit un prejudiciu la genunchi în unele Cazurile pot fi convertite în ceva complicat, prin rănirea însăși, de mult timp de recuperare, de frică, de nesiguranță, pentru că a suferit o operațiune și se tem de o recidivă … există multe îndoieli că au trecut prin acest rău băutură.

După ce a vorbit despre leziunile meniscus și având o serie de articole despre leziuni la genunchi, că vom merge să publicăm în curând, vreau să clarific câteva îndoieli frecvente pe care le produc de obicei după ce au suferit o leziune la genunchi. Sper că vă veți servi.

H2> Probleme comune după o leziune la genunchi

După ce a suferit rănirea, este comună pentru o serie de obstacole. Unele dintre ele sunt legate de rănirea însăși, iar alții depind deja de factori externi. Alte dezavantaje pot apărea, în funcție de fiecare caz particular, dar acestea sunt cele care apar întotdeauna și sunt mai limitate.

  • durere. Este cel mai tipic, cel care apare întotdeauna. De aceea am pus-o în primul rând. Durerea apare în momentul rănirii, înainte de operație, după operație, în timpul tratamentului conservator, în timpul sesiunilor de fizioterapie … este în același timp un inamic, deoarece evită progresia și un aliat, pentru că ne spune limita noastră Durerea ar trebui să fie gestionată, folosind tehnici pentru ao imita temporar și alții să meargă permanent dispar.
  • inflamație. Ca și durerea, apare cu vătămarea, înainte și după operație, atunci când încercați să vă exercitați pentru a recupera, în alte activități zilnice … Ca și în cazul durerii, acesta servește ca indicativ al limitei noastre. Nu puteți forța o articulație inflamată, dar va trebui să vă odihniți, să tratați împotriva inflamației și să lucrați puțin câte puțin, fără supraîncărcare, astfel încât recuperarea, chiar lentă, mergeți la adresa bună.
  • frică. Nesiguranță. După prejudiciul, care de obicei necesită timp de odihnă, tratament chirurgical și o recuperare lentă și dificilă, lucrul obișnuit este că persoana are un sentiment de instabilitate, precum și teama de recidivă sau de a suferi noi leziuni dacă se întoarce la exercițiul de practică, Mai ales dacă leziunea a avut loc prin efectuarea aceluiași tip de activitate. Este foarte frecvent și destul de limitativ. Componenta psihologică trebuie, de asemenea, să fie prelucrată după o vătămare, deoarece poate fi diferența dintre concurența la același nivel sau abandonarea activității sportive.
  • limitări. Este obișnuit pentru o vreme până când persoana revine să aibă un stat similar celui care poseda înaintea rănirii. Dar nu este doar un timp, ci un efort specific și de a lucra pentru a recupera capacitățile. Inițial, va fi necesar să coexistați cu limitări (durere, probleme de mobilitate, lipsă de rezistență …). Nu vă descurajați, lucrați în recuperare, căutați profesioniști buni și urmați indicațiile acestora. Toate acestea sunt vitale pentru a depăși rănirea și revenirea la sport.

Sport După o leziune a genunchiului

Fiecare leziune este unică, fiecare persoană are caracteristici diferite, fiecare recuperare Poate fi diferită, activitatea sportivă practicată este de asemenea … Este o opinie medicală fundamentală și tratament fizioterapeutic adecvat pentru fiecare persoană, fiecare rănire și scopul de a realiza.

Nu este aceeași recuperare a unui Infracțiunea cu o viață sedentară care este rănită de menisc, pe o excursie pe teren că recuperarea unei persoane care lucrează ca om de livrare care conduce o van și care este federalizată într-o echipă futsal și Meniscus a fost rănită. Leziunea poate fi similară, dar vor exista diferențe în ceea ce privește gravitatea, structurile afectate, caracteristicile anatomice ale fiecărei persoane și nevoile și cererile care vor avea după recuperarea lor, atât în viața de zi cu zi, cât și în timpul liber și la locul de agrement și la locul de agrement.

Dar să mergem la punct puteți juca sport după o vătămare a genunchiului? Așa că clasifică răspunsurile la această întrebare:

  • Nu. Este cel mai ușor de răspuns. De asemenea, cel mai greu lucru.Dacă sunteți rănit de practicarea de sport, cel mai simplu lucru de a nu vă răniți din nou nu este să repetați activitatea care vă rănește. Acest lucru sună logic, dar este cel mai bun? Luând această decizie trebuie să fie ultima soluție. De mai întâi trebuie să încercați să faceți cea mai bună recuperare posibilă și apoi o pregătire specifică pentru revenirea la activitate. Dacă există încă un risc, deoarece recuperarea completă nu a fost atinsă sau deoarece vătămarea este gravă și cu risc de primire, va trebui să căutați un alt plan, așa cum se poate schimba tipul de activitate sportivă.
  • Da, cu nuanțe. În cazul în care se face o recuperare bună, dar vătămarea este importantă sau există un mare risc de rănire cu activitatea sportivă obișnuită, poate că trebuie să apreciați schimbarea activității. De exemplu, dacă ați suferit în mai multe rânduri ascensoare Patella practicând o artă marțială, este posibil să fie necesar să reduceți intensitatea, să schimbați formarea sau să căutați o altă activitate pe care nu vă răniți, dar nimic nu este cea mai bună opțiune (stil de viață sedentar Are riscurile sale, care sunt multe).
  • Dacă, fără îndoială, am pus-o în cele din urmă, astfel încât să fie înregistrată în memorie. Un prejudiciu sportiv nu trebuie să însemne sfârșitul activității. Leziunile din sport sunt pe ordinea de zi. În timp ce sunt greu de recuperat, este, de asemenea, adevărat că tehnicile de tratament au avansat. În plus, sportivii au o mare motivație pentru a se recupera, precum și un bun statut de sănătate care îi ajută să-și reia activitatea sportivă obișnuită fără multe probleme. Desigur, este necesar o mulțime de formare, disciplină și face o recuperare excelentă după rănire. În blogul meu despre Fizioterapie, Tufisio.net, puteți citi o experiență de primă persoană despre cineva care sa întors la sport după un prejudiciu la genunchi.

Vom continua să vedem mai multe structuri (ligamente …) și leziuni la genunchi în posturi viitoare. Între timp, vă întreb, ce părere aveți despre revenirea la activitate după un prejudiciu genunchi? Ați suferit-o?

Imagine | D.L.
în Vitonica | Accidente

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *