Tudo sobre o joelho (VII): retorno ao esporte após uma lesão

feridos joelho

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Os ferimentos no joelho são muito comuns, uma vez que é uma articulação complexa, delicada e muito móvel e que é continuamente submetida a esforços. É aquele que é mais ferido no mundo dos esportes, e os métodos de diagnóstico e tratamento evoluíram enormemente ao longo dos anos. Mesmo assim, eles ainda são lesões com uma recuperação muito difícil, e é normal que a dúvida de se ele pode ser jogado novamente depois de uma lesão no joelho.

exercício de prática depois de ter sofrido uma lesão no joelho em algum casos pode ser convertida em algo complicado, pela própria lesão, para o longo tempo de recuperação, por medo, insegurança, por ter sofrido uma operação e ter medo de uma recaída … há muitas dúvidas de que eles passaram por este mau bebida.

Depois de ter falado sobre as lesões de menisco, e ter uma série de artigos sobre outras lesões no joelho, que iremos publicar em breve, quero esclarecer algumas dúvidas frequentes que normalmente produzem depois de ter sofrido uma lesão no joelho. Espero que você o atenda.

Problemas comuns após uma lesão no joelho

Depois de ter sofrido a lesão, é comum uma série de contratempos. Alguns deles estão relacionados à própria lesão, e outros já dependem de fatores externos. Outros desvantagens podem surgir, dependendo de cada caso particular, mas estes são aqueles que sempre aparecem e são mais limitantes.

  • dor. É o mais típico, o que sempre aparece. É por isso que eu coloquei em primeiro lugar. A dor aparece no momento da lesão, antes da operação, após a operação, durante o tratamento conservador, durante as sessões de fisioterapia … é ao mesmo tempo um inimigo, porque evita a progressão, e um aliado, porque diz-nos o nosso limite A dor deve ser gerenciada, usando técnicas para aliviá-lo temporariamente e outros para desaparecer permanentemente.
  • inflamação. Como dor, aparece com a lesão, antes e depois da operação, ao tentar se exercitar para se recuperar, em outras atividades diárias … como no caso da dor, serve como indicativo do nosso limite. Você não pode forçar uma articulação inflamada, mas você terá que descansar, o tratamento contra a inflamação e pouco trabalho a pouco, sem sobrecarregar, de modo que a recuperação, mesmo lento, vá no endereço bom.
  • Afraid. Insegurança. Após a lesão, que geralmente requer tempo de descanso, tratamento cirúrgico e uma recuperação lenta e difícil, a coisa usual é que a pessoa tem um senso de instabilidade, bem como medo de recaídas ou sofrer novas lesões se retornar ao exercício de prática, especialmente se a lesão ocorreu efectuando o mesmo tipo de actividade. É muito frequente e bastante limitante. O componente psicológico também deve ser trabalhado após uma lesão, uma vez que pode ser a diferença entre competir no mesmo nível ou atividade esportiva abandonante.
  • limitações. É habitual por um tempo até que a pessoa retorne a ter um estado semelhante ao que possuía antes da lesão. Mas não é apenas tempo, mas esforço específico e trabalho para recuperar capacidades. Inicialmente, será necessário coexistir com limitações (dor, problemas de mobilidade, falta de força …). Não desencorajou, trabalhe em recuperação, procure bons profissionais e siga suas indicações. Tudo isso é vital para superar a lesão e retorno ao esporte.

Esporte depois de uma lesão no joelho

Cada lesão é única, cada pessoa tem características diferentes, cada recuperação pode ser diferente, a actividade desportiva praticada também é … é opinião médica fundamental e tratamento fisioterapêutico adequado para cada pessoa, cada lesão ea meta a atingir.

não é o mesmo a recuperação de um Ofensa com vida sedentária que é ferida pelo menisco em uma viagem de campo que a recuperação de uma pessoa que trabalha como entrega, dirigindo uma van e que é federada em uma equipe de futsal e o menisco foi ferido. A lesão pode ser semelhante, mas haverá diferenças na severidade, estruturas afetadas, características anatômicas de cada pessoa, e as necessidades e demandas que vão ter depois de sua recuperação, tanto na vida diária e em lazer e trabalho.

Mas vamos ao ponto, você pode praticar esportes depois de uma lesão no joelho? Então eu classifico as respostas a esta pergunta:

  • Não é o mais fácil de responder. Também a coisa mais difícil.Se você é ferido praticando esportes, a coisa mais simples de não ferir você novamente é repetir a atividade que te machuca. Isso soa lógico, mas é o melhor? Tomando esta decisão tem que ser o último recurso. Do primeiro você tem que tentar fazer a melhor recuperação possível e, em seguida, treinamento específico para o retorno à atividade. Se ainda houver risco, porque a recuperação completa não foi alcançada ou porque a lesão é séria e em risco de receber, você terá que procurar outro plano, como pode mudar o tipo de atividade esportiva.
  • Sim, com nuances. No caso de uma boa recuperação ser feita, mas a lesão é importante ou há muito risco de lesão com a atividade desportiva usual, talvez você tenha que valorizar a mudança de atividade. Por exemplo, se você sofreu em várias ocasiões elevadores de patela praticando uma arte marcial, você pode ter que reduzir a intensidade, alterar o treinamento ou procurar outra atividade que você não ferre você, mas nada não é a melhor opção (estilo de vida sedentário Tem seus riscos, que são muitos).
  • se, sem dúvida. Eu coloquei no final, para que ele seja gravado na memória. Uma lesão esportiva não tem que significar o final da atividade. As lesões no esporte estão na agenda. Enquanto eles são difíceis de recuperar, também é verdade que as técnicas de tratamento já avançaram. Além disso, os atletas têm grande motivação para recuperar, bem como um bom estado de saúde que ajuda que eles podem retomar sua atividade desportiva habitual sem muitos problemas. Claro, é necessário um monte de treinamento, disciplina e fazer uma excelente recuperação após a lesão. No meu blog sobre fisioterapia, Tufisio.net, você pode ler uma experiência em primeira pessoa sobre alguém que voltou ao esporte após uma lesão no joelho.

continuaremos a ver mais estruturas (ligamentos …) e lesões no joelho nos próximos posts. Enquanto isso, peço-lhe, o que você acha do retorno à atividade depois de uma lesão no joelho? Você sofreu isso?

Imagem | D.L.
em vitonica | Lesões

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