treinamento e trabalho

Alguns dias atrás nós escrevemos neste blog algumas dicas para evitar os problemas mais comuns que encontramos em nossos alunos quando se trata de estudar, e você tem sido muitos que nos pediram para expandir as informações sobre distrações internas. É lógico, uma vez que este tipo de distrações é o mais difícil de parar, pois é necessário pela força de vontade e pela criação de um hábito. Ou seja, não vamos fazê-los desaparecer de um dia para outro, mas é um trabalho constante e diário. No entanto, existem alguns Truquillillas que podem nos ajudar a silenciar essa “vocagem interna” que nos leva a deixar o estudo, para ver a TV, para pegar o computador, etc.

já dissemos no Blog que o general a ser feito nesse tipo de caso é fazer o estudo tão ativo e organizado quanto possível e levar em conta momentos de descanso para evitar a dispersão. Isto acreditamos que foi claro, o aluno tem que aprender e participar de ativar em sua própria aprendizagem, não querendo que o professor “aberto” imaginam um slot na cabeça e coloque o conhecimento ou apareça de repente como uma arte mágica depois de ter ficado embarcado olhando para as notas. Se você está disposto a aprender, você já deu o primeiro passo.

TV_MAFALDA O segundo passo está relacionado a pensamentos, com sua identificação. E normalmente são pensamentos negativos e sentimentos que podem ser ligados ao passado (por que eu vou estudar se já suspendeu o exame anterior?), Para o futuro (com certeza que o professor me dirá que eu fiz errado) ou para procurar desculpas (faz muito calor para estudar). Em relação a isso, queremos que você se torne claro sobre o seguinte: Os pensamentos dominam emoções e emoções dominam ações.

Se quando você começar a estudar, você tem pensamentos negativos sobre o assunto, é mais provável que você deixe, ou que você não consegue internalizar muito dos estudos. É melhor mudar esses pensamentos para outros pensamentos positivos. Desta forma, se você controlar seus pensamentos e os aplausos para outros pontos positivos, você terá uma atitude positiva mais facilmente. A atitude de que falamos em outras ocasiões e isso é necessário para todos os alunos. Se você se sentir bem, você vai estudar bem.

Uma vez que você já tenha identificado os pensamentos que impedem sua concentração e as emoções que você costuma ter antes dessas distrações, terá que estabelecer as estratégias que possam resultar melhor. Normalmente o suficiente para nos organizar aproveitando esses momentos do dia em que estamos mais descansados ou com mais energia, organizamos a mesa bem (sem coisas que podem nos distrair ou capturar nossa atenção) e eliminar todas as ideias que possam dificultar nosso estudo.

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