Lesão de ligamento cruzado anterior. Causas, exercícios e tratamento de fisioterapia.

O ligamento cruzado anterior é um dos quatro principais ligamentos do joelho, os outros três são o ligamento transversal posterior, o ligamento lateral interno e o ligamento lateral externo.

O ligamento cruzado anterior conecta a parte do verso do fêmur com a parte antero-medial da tíbia, passando atrás da patela. Esta união permite evitar um deslocamento para a frente da tíbia em relação ao fêmur, enquanto o ligamento cruzado posterior impede um movimento para trás da tíbia com relação ao fêmur, ambos combinados fornecem estabilidade rotacional ao joelho.

Os ferimentos do ligamento cruzado anteriores são muitas vezes o resultado de uma lesão sem contato envolvendo uma força de desaceleração ou uma lesão de contato envolvendo um componente rotacional. A prática de esportes de contato – como rugby, futebol, hóquei, futebol e artes marciais – geralmente trazem lesões do ligamento cruzado anterior devido a torções e movimentos em valgo (interior) e hiper extensão (além da extensão neutra) que realizam atletas e Atletas durante o gesto esportivo.

O que você precisa saber sobre a quebra do ligamento cruzado anterior (LCA)

Terror de qualquer jogador de futebol é, sem dúvida, uma lesão grave como a quebra de o ligamento cruzado anterior. Localizado no joelho, o ligamento cruzado anterior fornece estabilidade para isso durante nossas atividades. No entanto, sua lesão é muito alta em prática esportiva. Por que a incidência de lesão é tão alta? Como ocorre a quebra do ligamento cruzado? Descubra no seguinte vídeo.

ligamento cruzado anterior em crianças

Quando uma lesão prévia do ligamento cruzado ocorre em crianças, o protocolo de tratamento é diferente porque a criança ainda é encontrada na íntegra fase de crescimento, tratamento cirúrgico deve ser muito bem justificado para aplicação.

Se não operarmos e manter a lesão, a longo prazo (embora tenha outras estruturas que estabilizem a articulação) Outros estruturas do joelho, além disso, é uma lesão frustrante para a criança. Mas antes de pensar sobre a opção cirúrgica, há fatores que devem ser levados em conta. Para saber mais sobre o tratamento de lesões ligamentares cruzadas anteriores em crianças, convido você a ver o vídeo que deixamos abaixo:

Causas / mecanismo lesional ligamento cruzado anterior

Mais ferimentos graves são Geralmente produzido por um mecanismo indireto, como:

  • mudanças repentinas de posição deixando o pé fixo no chão (voltas ou rotações).
  • mau suporte da ponta inferior após Uma queda.
  • Hyper Abruptar Extensão do Movimento do joelho.
  • atingido forte e reto no joelho.
  • Parada rápida ao lado de uma mudança violenta de endereço.

fatores de risco em relação ao ligamento cruzado anterior

  • esportes de contato: várias investigações apontam para mais de 78% dos lesões anteriores do ligamento cruzado são apresentados em pessoas que praticam futebol, basquete, esqui, beisebol e futebol.
  • gênero: atletas femininos são mais suscetíveis a Lesões do ligamento cruzado anterior. Essa diferença entre homens e mulheres pode ser devido a discrepâncias em treinamento, alinhamento de extremidades, laxidade de ligamentos, padrões de recrutamento muscular e falta de semelhança entre peso e força muscular.
  • calçado : Tacos de futebol -as exemplo- Modular o pé de fixação durante o jogo. Influencia principalmente o número de inicialização, comprimento e sistema de fixação para qualquer tipo de calçado em qualquer tipo de esporte ou atividade.
  • laxidade: a falta de tensão ou liberdade generalizada e perda tanto para homens quanto para mulheres.

sinais e sintomas de lesão no ligamento cruzado anterior

  • a dor é geralmente intensa, ligeiramente duração, e pode desaparecer.
  • crunch Sentimento que é acompanhado de impotência (falta de força) completa.
  • As lesões ligamentares cruzadas anteriores geralmente causam edema rapidamente.
  • IMPORTAMENTE acúmulo de sangue dentro da articulação do joelho durante as primeiras 12 horas. É acompanhado por calor local e dor intensa.

Exercícios e tratamento de fisioterapia para lesões do ligamento cruzado anterior

logo após o trauma arroz é aplicado (descanso, gelo, compressão e elevador), isto é, suporta a perna com a aplicação de gelo e possivelmente uma bandagem de compressão. O paciente é geralmente necessário muletas e AINEs (anti-flamejantes não esteroidais) reduzem edema e dor. Quase todas as lesões do ligamento cruzado são tratadas por cirurgia (artroscopia de reparo) e, excepcionalmente, como ruptura parcial sem instabilidade, são tratadas conservadoramente (sem cirurgia).

Após a cirurgia, o tratamento fisioterapêutico consiste basicamente no seguinte:

condicionamento aeróbico:

por exercícios de baixa ou média intensidade –aminata, trote suave, natação, bicicleta – e longa duração – de 20 a 40 minutos, para alcançar Uma boa adaptação às cargas físicas e atrasa a aparência de fadiga, obtendo, portanto, uma redução desse importante fator de risco.

Força:

Muscle fortalecimento visa manter ou aumentar a força e a gama de movimento para os músculos, proporcionam maior estabilidade articular, bem como desenvolver maior resistência muscular ao esforço para que o paciente, após a reabilitação, possa r. Encontra-se satisfatoriamente em suas atividades diárias e / ou esportivas.

Exercícios:

        contrações isométricas de quadríceps: Em um exercício isométrico, a contração muscular é apreciada, mas nenhum movimento é feito da articulação. Ele serve para manter a força e evitar a perda excessiva dos músculos em períodos de imobilização. É feito em frente com uma pequena almofada ou toalha curvada sob o joelho, a almofada ou toalha deve ser pressionado contra o solo e manter por 5 segundos.

      • extensões do joelho com decisão sob os joelhos: este exercício Geralmente indicado fortalecer especificamente o vasto interno, isto é, o músculo dos quadríceps que passa pela parte interna da coxa, cuja ação é mais importante nos últimos 30 da perna. É feito em frente com um rolo ou rolo de espuma sob o joelho, o joelho deve ser estendido -Amantener por 5 segundos e relaxar a musculatura para que o joelho seja flexionado.
      • flexão de quadrinhos com joelho estendido: é feito em vir-se com um joelho flexionado e o outro joelho estendido, a perna estendida deve ser levantada até chegar ao joelho da perna flexionada -Manter por 5 segundos e descendo a perna de forma lentamente .
      • elevações laterais de quadril, deitada: Foi feito deitado de um lado do corpo com o joelho lá embaixo e o joelho do topo estendido, a perna estendida deve ser levantada alguns graus -mantener por 5 segundos – e descer a perna lentamente.
      • extensão do joelho, sentado: é feito sentado à beira de uma mesa ou cadeira que permite que as pernas sejam penduradas, devem ser estendidas o joelho – em algumas notas ou em sua totalidade, cara Tem por 5 segundos e descer a perna lentamente para maximizar o trabalho do quadríceps.
      • habilidades com suporte à parede: é feito com as costas descansando em uma parede e pés separados ao nível dos quadris, ambos Os joelhos devem ser flexionados até sentir que os quadríceps são ativados, mantêm de 10 a 15 segundos e estender os dois joelhos lenta e progressivamente.

      Todos esses exercícios podem ser feitos com um tobillera com peso ou com uma faixa elástica para adicionar maior resistência. A dificuldade de agachamento pode progredir, executando-os em uma superfície instável, colocando um balão entre os joelhos e pressionando-o firmemente ao longo do exercício, tornando-os com suporte monopodal (um pé), entre outros.

      exercícios de fortalecimento o potenciação de quadríceps (fase inicial)

      então eu deixo um vídeo que contenha 3 exercícios iniciais de fortalecimento ou aprimoramento de quadríceps

      exercícios de controle de tronco ou núcleo.

      A propriocepção, fortalecimento e treinamento do tronco ou forma de musculatura central já parte da totalidade dos protocolos de prevenção e reabilitação de lesões. O fortalecimento deste músculo permite uma correta estabilização do tronco e da coluna, a fim de permitir a transmissão máxima de força nas extremidades, além de reduzir a carga que suporta ambos os joelhos.

      8 Exercícios com bola fitball para trabalhe o núcleo.

      então deixo um vídeo que contém 8 exercícios de bola fitball para trabalhar o núcleo:

      pliometria:

      é um método de treinamento que procura reforçar a reação explosiva como resultado da aplicação do encurtamento do ciclo de alongamento do músculo. O exercício pliométrico gera um aumento na força e velocidade de contração, melhorando a energia muscular desenvolvida pelo músculo. Ele também produz benefícios proprioceptivos alcançando movimentos finos e precisos, melhorando, em última análise, a qualidade da execução de qualquer gesto esportivo ou atividade física.

      Progressão irá de saltar com os dois pés correndo com um pé. A técnica de pouso correta após o salto para entrar em contato com o solo primeiro com os antiped (dedos e articulações metatarsofallangianos) e flexionar levemente os joelhos evitando qualquer componente de adução do quadril, valgo e / ou joelho Varo.

      exercícios: / p>

        saltos verticais no site.

      • saltando para a frente.
      • salta entre um espaço delimitado.
      • salta em uma cruz desenhado no chão.
      • pula diagonais incluindo as pernas.
      • salta com rotações de 90 ° e 180 ° no sentido horário e contrário.

      Treinamento neuromuscular com propriocepção e equilíbrio:

      propiacepção é uma modalidade de sensibilidade, que permite conhecer a localização e a velocidade do movimento de uma parte do corpo em relação aos outros e especificar o trabalho muscular necessário para realizar uma tarefa, mantendo o corpo em equilíbrio sem a necessidade R visão, entre outros. Portanto, ao treinar com propriocepção e equilíbrio, é solicitado:

  1. obter uma resposta neuromuscular mais rápida e eficaz às agressões externas.
  2. A estabilização muscular reflete a oferecer uma maior articular Proteção.
  3. Obtendo novas capacidades de resposta a situações que envolvem a lesão.

exercícios para fortalecer o joelho. Nível de recuperação inicial.

Eu deixo um vídeo que contenha vários exercícios de propriocepção ou proprioceptivos do joelho:

trechos:

A prática do alongamento ajudará a prevenir lesões musculares, tendões e articulações, Também aumentará a capacidade e o desempenho físico e esportivo.

Alongamento de músculos gêmeos e aço

Estiramentos estáticos de músculos de bezerros (gêmeo e aço) melhorar a flexibilidade do tornozelo diminuindo o risco de lesões do ligamento cruzado anterior. Então eu deixo um vídeo que explica como esticar esses músculos.

Músculos quadríceps e isquiotibiais

Mantendo o quadríceps-ischiotibial apropriado é essencial para permitir a flexão suficiente do joelho e Quadril durante manobras esportivas, limitando a tensão do ligamento cruzado anterior nas posições lésivas. Estiramentos estáticos são recomendados no final das sessões de fisioterapia ou sessões esportivas. Então eu deixo vocês dois vídeos onde você explica como esticar esses músculos.

Como esticar corretamente quadríceps e reta anterior.

Neste vídeo é claramente explicado como esticar o anterior O reto do quadríceps da maneira correta que muitas vezes as compensações inadequadas são frequentemente introduzidas.

Trescimento correto de isquiotibiais para o esporte.

neste vídeo um trecho adequado é feito para os isquiotibiais no campo esportivo.

LIGAMENTO CRUCIADO anteriores Resumo de lesões do ligamento

  • O ligamento cruzado anterior é Um dos quatro principais ligamentos do joelho que evita um deslocamento para a frente da tíbia em relação ao fêmur.
  • A prática de esportes de contato geralmente trazem como conseqüência lesões do Ligamento cruzado anterior devido a torções e movimentos que realizam atletas e atletas durante o gesto esportivo.
  • dor intensa e edema e o calor localizado no joelho são os sinais mais comuns e sintomas associados a uma lesão anterior cruzada do ligamento. / Li>
  • logo após o trauma é recomendado aplicar o método de arroz (descanso, gelo, compressão e elevação) e drogas anti-inflamatórias para reduzir edema e dor.
  • quase todos os ferimentos do anterior ligamento cruzado são tratados por Cirurgia.
  • Após a cirurgia, o tratamento fisioterapêutico consiste basicamente os seguintes: Condicionamento aeróbico, fortalecimento da parte inferior e tronco ou extremidade central, exercícios pliométricos, propriocepção, equilíbrio e alongamento.

ligamento cruzado traseiro

O ligamento transversal posterior é unnamed porque não é tão conhecido como o ligamento cruzado anterior. Este ligamento está localizado logo atrás do ligamento cruzado anterior e é responsável pela estabilização posterior da articulação do joelho, limitando o deslizamento subsequente da tíbia. O tratamento de uma lesão de ligamento cruzamento posterior é principalmente fisioterapia, sendo uma intervenção cirúrgica muito rara, a menos que a instabilidade subsequente seja demais ou a pessoa é um esportista e requer.

neste vídeo, vamos dar-lhe todos A informação que você precisa ter no caso de essa lesão ocorrer ou encontrar uma pessoa que acontece com você.

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