Ir para o Comba 10 minutos por dia vai ajudá-lo a queimar 130 calorias

nada como saltar na corda no parque para se envolver em crianças e mais velhos por um longo tempo. Sim, é um jogo, mas também uma combinação perfeita para qualquer rotina de fitness e crossfit que permitirá que você queime calorias e defina seu corpo perfeitamente.

OK, a combina não é o segredo único deste corpo Ginásio incrível, mas é um complemento ideal para definir e complementar cada rotina, de uma forma menos estressante do que levantar dezenas de quilos ou enfrentar uma máquina que te esgotou.

Benefícios de saltar para o combate

Ele os tem e muitos. Começando porque é um exercício muito barato e onde você só precisará de um pouco de espaço e ritmo. Porque como o ritmo falha, é que não há como pular bem.

Se você pular para a corda por cerca de 10 minutos por dia, você perderá até 130 calorias. Você pode imaginar a perda de peso se você é constante?

é um exercício cardiovascular muito saudável. Você pode pegar o ritmo que você quer, de mini saltos como se você fosse um pugilista, constante e rítmico, ou alguns saltos mais complexos e intensos, levantando as pernas, como você quer e você pode.

pulando o Commate o trem superior, o trem inferior, o núcleo, os braços … até o pescoço e as costas, mantendo uma postura ereta, se beneficiará deste exercício.

Aumentar sua agilidade, velocidade, coordenação. .. não nos primeiros dias, mas a comunicação pode se tornar uma extensão do seu cérebro e você ainda não terá que olhar para obter os saltos perfeitos.

saltar a combsa é um exercício aeróbico que permite melhorar o seu respiração. Aumente sua capacidade pulmonar e você pode até mesmo falar enquanto pula para o comum, embora mais tarde, agora você vai te afogar.

O retorno do que você investe em saltar para o commBa contribui muito mais benefício para o seu corpo Que a corrida, ciclismo, natação … que exigem mais tempo para que seu corpo perceba os benefícios. É um ótimo exercício se você tiver tempo para praticar esportes, ou o clima longe de casa é extremo, frio e calor.

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