cãibras muscular

músculo cãibra muscular, também conhecido coloquialmente como “rampa” em algumas áreas Espanha, é uma dor forte e súbita produzida por um espasmo muscular involuntário. Muitos de nós os sofremos de ocasião, especialmente quando realizamos uma atividade intensa. Mas, as cólicas podem aparecer a qualquer momento, mesmo enquanto dormimos.

  • Por que aparecer as cãibras?

Se você sofre muitas vezes, tenho certeza Que você fez essa pergunta com freqüência, mas não podemos responder a você de maneira vigiada. Existem várias razões, ou pelo menos várias teorias, que explicam a sua aparência:

    Teoria popularmente mais difundida argumenta que a aparência das cãibras é devido ao excesso de acumulação de ácido láctico em um músculo em um músculo em um concreto muscular. O ácido láctico é um composto químico que quando acumulado tem grande influência na fadiga muscular.
  1. Outra das teorias reconhecidas é baseada na contração e relaxamento dos músculos agonista e antagonista. Este processo é mediado por dois tipos de proteínas: Actina e Myosin. Miosina se junta a Actin em contração e é liberada durante o relaxamento. O processo de relaxamento requer que a myosin seja ligada a uma molécula de ATP (molécula usada por células para trocar energia) e um de magnésio. A quantidade de ATP e magnésio diminui durante o exercício, causando miosina não pode se livrar da actina e que o músculo não pode relaxar, o que facilita as cólicas para ocorrer.
  2. a teoria que parece ter mais peso Neste momento explica que a origem das cólicas é devido ao transbordamento dos motionurons e perda de líquidos de uma área corporal, devido a uma atividade física contínua que nosso corpo não está preparado para manter há muito tempo. Esta superestimulação do nervo provoca uma diminuição nos sinais inibitórios pelo sistema nervoso central, que dá origem a espasmos musculares e cãibras involuntários.

estas teorias nos permitem resumir que as cólicas são uma consequência de um esforço excessivo e mantido. Para isso deve ser adicionado algumas outras razões: por um lado, uma hidratação fraca e alimentos (vitaminas e minerais) parecem também ter o suficiente para ver na aparência destes. Por outro lado, um alto nível de estresse pode ser um motivo suficiente para produzir cãibras.

Como mencionamos no início deste artigo, muitas vezes temos cãibras noturnas e, embora os cientistas não colocam Com sua causa, é possível que seja devido a baixa hidratação e alimentos (fator que é cada vez mais questionado, embora não haja dúvidas de que tem alguma relevância), ou que há uma atividade muscular noturna, porque: quantas vezes nós Acordaram para um pesadelo em que caímos em vácuo ou chutar a mesa de cabeceira sonhando que jogamos futebol?

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, o corpo não está completamente em repouso quando dormimos, há Muitas pessoas que apertam a musculatura enquanto dormem de maneira involuntária, geralmente devido a nervos ou estresse. Quando fazemos isso, o corpo não realiza o processo de regeneração de tecidos com eficiência e uma superestimulação do nervo ocorre resultando nas cólicas. Devemos ter em mente que estas cãibras podem aparecer à noite devido a uma entrega que fizemos durante o dia, não vamos esquecer que quando paramos exercício nosso corpo não é uma máquina que desconectamos, que sobre a entrega gera um músculo tensão que continua a ser um certo tempo (variável, dependendo dos overdristers) e pode transportar conseqüências.

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