Yoga per i bambini a casa: come praticare con i tuoi figli (e cinque routine da addestrare insieme)

Gli sport e l’attività fisica con i nostri figli è benefica per loro per noi. Pertanto, scegli le attività adatte a loro, che possiamo condividere insieme e, anche, praticare insieme nelle nostre case. In questo senso, lo yoga può essere esattamente quello che stavamo cercando.

Vantaggi della pratica yoga nei bambini

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A volte pensiamo che gli adulti siano gli unici che soffriamo di stress o a cui i bisogni della vita quotidiana influiscono. Tuttavia, i bambini possono anche sentire alti livelli di stress e pratica di yoga usuale è eccellente per aiutarli a rilassarli e alleviare quel disagio.

uno di I grandi vantaggi della pratica yoga nei nostri figli è che li aiuta a conoscerli. Questo, insieme a sollievo allo stress e aumentando il rilassamento, può aiutare a migliorare i comportamenti iperattivi.

Non solo, ma fisicamente, riceverai anche i soliti benefici dello yoga: il rafforzamento della muscolatura, della manutenzione e del miglioramento dei bambini Flessibilità, stimolazione di organi, ghiandole e articolazioni. Sperimenteranno anche una migliore consapevolezza del corpo e aumenti dei loro livelli di concentrazione.

Come praticare lo yoga con i nostri figli

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Ma se c’è un vero vantaggio è che i bambini possono praticare lo yoga come se fosse un gioco. Le posture sono divertenti e alcune di loro ricordano gli animali. Rendere questa attività ogni giorno un gioco per loro ti aiuterà a associare l’attività fisica con divertimento.

Praticare lo yoga con il bambino, dovremo concentrarci di più sulla parte fisica e lasciare, al momento, a uno lato che sarebbe la parte più mentale o “spirituale” dello yoga. Per i bambini sarà più facile iniziare a capirlo come questo e vederlo come un gioco.

praticando yoga con i bambini, anche se l’ideale sarà per avere un certo piano o un filo di ciò che stiamo andando Per fare, dovremo lasciare anche un po ‘di spazio per l’improvvisazione. Per iniziare possiamo creare una storia o una partita in cui le posizioni sono integrate in ciò che stiamo contando.

Five yoga routine da fare con i bambini

Routine con Tale: “The Tale delle farfalle “

Crea una storia di zero per essere in grado di fare yoga con i nostri bambini può essere complicato. Questa routine ci aiuta a seguire il filo di una storia e seguendo la linea di storia, i nostri figli e faremo con il nostro corpo i movimenti che farebbero la farfalla e gli elementi con cui è sulla strada. Divertente e semplice per i nostri piccoli.

Sung Slicing Routine Sung

Se c’è una routine di yoga classica, cioè l’unico il saluto del sole. È una routine raccomandata per tutte le età e anche per i più figli. Tuttavia, per mostrare ai bambini – specialmente i piccoli – è probabile che dobbiamo renderlo più divertente. Questa routine, dove non solo impareranno il saluto del sole imitando gli animali e seguendo una storia, ma possono cantare ogni passo che danno, sarà un modo originale e divertente per memorizzarlo.

Routine 20 minuti Per i bambini più grandi

i bambini più grandi possono partecipare più attivamente nella pratica dello yoga e fare una routine un po ‘più lunga. Ecco perché questa routine concreta di 20 minuti è interessante. È una routine fluida, in cui gli asana sono collegati, lavorando con la respirazione. È un’opzione appropriata per i bambini che hanno già una certa base yoga.

yoga imitando posture animali

imitato di potenza Gli animali sono una delle cose più divertenti pratica pratica yoga per i nostri figli. In questa routine troveremo diverse posizioni o asana, intrecciate tra di loro, che imitano numerosi animali diversi mentre possiamo vederli sullo schermo. Una routine molto divertente per piccola.

Routine per bambini sotto i bambini sotto i cinque

I bambini più piccoli possono beneficiare anche della pratica dello yoga , Ma può essere un po ‘più complicato fare le posture con loro. Questa routine ci aiuta a lavorare con loro facilmente e divertente. Una routine ideale per iniziare nello yoga.

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