uno studio dice che dovresti smettere di mangiare lontano da casa

i piatti domestici sanno meglio, ma sono anche più sani. È stato dimostrato che il cibo preparato da noi migliora la dieta e riduce i grassi. Con lo stile di vita attuale, gli orari stretti e la mancanza di tempo, siamo spinti, molte volte, mangiare lontano da casa. Un’inchiesta dice che dovresti smettere di farlo. Vi mostriamo alcuni trucchi per aiutarti.

Uno studio indica che mangiare a casa è sano

La maggior parte delle indagini precedenti si sono concentrate sulla preparazione delle diete, cioè nella misurazione e bilanciando la qualità della dieta e non lo stato della salute in generale.

L’obiettivo di questo studio era quello di verificare se assumere pasti fatti in casa, su base regolare, è stato direttamente associato a un miglioramento del Tipo di cibo consumato e nella qualità della vita.

Una frequenza maggiore è stata osservata nel consumo di frutta, verdura e vitamina C. È stato rilevato un grande miglioramento del grasso corporeo, del colesterolo e dei livelli di tensione. Tutti questi indicatori sono aumentati o diminuiti, proporzionalmente, a seconda del numero di volte i partecipanti alla ricerca hanno preparato le ricette nelle loro case.

altri studi effettuati con lo stesso scopo supportano queste conclusioni.

6 Trucchi per smettere di mangiare a comodamente

Pianifica i pasti

Organizza gli acquisti settimanali in anticipo. Durante il fine settimana prenditi il tuo tempo per sedersi, selezionare ricette specifiche, effettuare un elenco di acquisti e avere un piano che si adatta ai giorni seguenti. In questo modo eviterete sorprese e pasti improvvisati ovunque.

che non ti dispiace mangiare gli avanzi

può accadere che tu non abbia tempo per cucinare cose fresche sette giorni a settimana. Se pianifichi i tuoi pasti è probabile che un giorno di un po ‘. Che non ti dispiace mangiare lo stesso più di una volta. Puoi sempre saltare alcuni rimane nella padella e scaldarli. Ci vorranno pochi minuti e sarai altrettanto buono.

Utilizzo di Utilizzo di Internet

Se hai annoiato il tuo menu abituale, su Internet troverete una moltitudine di siti Questo ti aiuterà. Puoi creare album, organizzare i piatti in base ai tuoi gusti e consultare tutto in qualsiasi momento. I libri di cucina vanno bene, ma finiscono per diventare ripetitivo. Sulla rete ci sono sempre nuove e nuove opzioni fresche.

Ricreare le ricette del ristorante a casa

Ancora avendo full frigo, possiamo prendere un grosso per un piatto speciale dal nostro ristorante preferito. Qualunque cosa sia questo ottimo cibo, ci sarà una versione a portata di mano in modo da poterti preparare te stesso. Saprai delizioso, spendererai meno e probabilmente ridurrai alcune calorie.

Pensa ai soldi che stai salvando

Se c’è qualcosa che ti motiva a continuare la cottura è vedere Come salvi è per vedere quanto lontano risparmi. Non è vietato andare in un ristorante per festeggiare un’occasione speciale, ma devi sentirti a tuo agio a preparare il tuo cibo.

Ogni volta che devi chiedere, ad esempio, cena, metti i soldi in un porcellino banca. Dopo diversi mesi noterai che hai salvato una quantità considerevole. E chi lo sa, ti aiuterò ad andare in vacanza.

Ottieni una buona serie di tupper per scattare il tuo menu

tupperware cucchiaio di cristallo

I tapper sono diventati un alleato indispensabile. Che tu sia uno studente o un lavoro in un ufficio, il tupper è il tuo migliore amico se devi mangiare lontano da casa.

Prova ad essere di buona qualità, preferibilmente in vetro. Quelli di plastica finiscono per rovinare e lasciare il sapore. Normalmente possono essere inseriti nel microonde o del congelamento se è necessario salvare un piatto già preparato.

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