Precedente Lesione del legamento crociato. Cause, esercizi e trattamento di fisioterapia.

Il legamento croce anteriore è uno dei quattro legamenti principali del ginocchio, gli altri tre sono il legamento croce posteriore, il legamento laterale interno e il legamento laterale esterno.

Il precedente legamento croce collega la parte posteriore del femore con la parte antero-mediale della tibia, passando dietro la rotalla. Questa unione consente di evitare uno spostamento in avanti della tibia rispetto al femore, mentre il legamento croce posteriore impedisce un movimento all’indietro della tibia rispetto al femore, entrambi combinati forniscono stabilità rotazionale al ginocchio.

Le ferite del precedente legamento incrociato sono spesso il risultato di un infortunio senza contatto che coinvolge una forza di decelerazione o un infortunio a contatto che coinvolge un componente rotazionale. La pratica degli sport di contatto – come rugby, calcio, hockey, calcio e arti marziali – di solito portano lesioni dal legamento incrociato precedente a causa di terre e movimenti in Valgo (interiore) e iper estensione (oltre l’estensione neutrali) che eseguono atleti e atleti durante il gesto sportivo.

Cosa è necessario sapere sulla rottura del precedente legamento crociato (LCA)

terrore da qualsiasi giocatore di calcio è senza dubbio una ferita grave come la rottura di il precedente legamento attraversato. Situato sul ginocchio, il precedente legamento crociato fornisce stabilità per le nostre attività. Tuttavia, il suo infortunio è molto alto nella pratica dello sport. Perché l’incidenza di lesioni è così alta? Come si verificano la rottura del legamento crociato? Scoprilo nel seguente video.

precedente legamento crociato in bambini

Quando una precedente lesione del legamento croce si verifica nei bambini, il protocollo di trattamento è diverso perché il bambino è ancora trovato per intero Fase di crescita, il trattamento chirurgico dovrebbe essere molto bene giustificato per l’applicazione.

Se non operare e manteniamo la lesione, a lungo termine (anche se ha altre strutture che stabilizzano il giunto) finiranno per ferirsi Altre strutture del ginocchio, oltre a una lesione frustrante per il bambino. Ma prima di pensare all’opzione chirurgica ci sono fattori che devono essere presi in considerazione. Per saperne di più sul trattamento delle precedenti lesioni del legamento crociato nei bambini vi invito a vedere il video che lasciamo di seguito:

cause / meccanismo lesionale precedente legamento croce

più gravi lesioni sono di solito prodotto da un meccanismo indiretto come:

  • modifiche improvvise di posizione lasciando il piede fisso sul terreno (turni o rotazioni).
  • Supporto cattivo della punta inferiore dopo Una caduta.
  • Estensione del movimento brusco iper-brusco del ginocchio.
  • Colpo forte e dritto sul ginocchio.
  • fermata veloce accanto a un violento cambio di indirizzo.

Fattori di rischio rispetto al precedente legamento crociato

  • Contatto Sport: diverse indagini puntano a oltre il 78% degli infortuni precedenti legamenti incrociati sono presentati nelle persone Chi pratica il calcio, il basket, lo sci, il baseball e il calcio.
  • Genere: gli atleti femminili sono più suscettibili a Lesioni del legamento attraversato precedente. Questa differenza tra uomini e donne può essere dovuta a discrepanze in formazione, allineamento di estremità, lassità dei legamenti, modelli di reclutamento muscolare e mancanza di somiglianza tra peso e forza muscolare.
  • calzature : Soccer Tacos -S Esempio – modulare il fissaggio del piede durante il gioco. Principalmente influenza il numero di avvio, il sistema di lunghezza e di fissaggio per qualsiasi tipo di calzatura in qualsiasi tipo di sport o attività.
  • Lassità: la mancanza di tensione o il legame diffuso e la perdita sia per gli uomini che per le donne.

segni e sintomi di lesioni nel precedente legamento crociato

  • Il dolore è solitamente intenso, leggermente durata e può scomparire.
  • crunch Sensazione che è accompagnata dall’impotenza (mancanza di forza) completa.
  • Le lesioni legamentali incrociate precedenti di solito causano rapidamente Edema.
  • Importante accumulo di sangue all’interno dell’articolazione del ginocchio durante le prime 12 ore. È accompagnato da calore locale e dolore intenso.

Esercizi e trattamento di fisioterapia per lesioni del precedente legamento croce

Subito dopo che il riso trauma viene applicato (riposo, ghiaccio, compressione e sollevamento), cioè supporta La gamba con l’applicazione di ghiaccio e possibilmente una benda di compressione. Il paziente è solitamente bisogno di stampelle e FANS (anti-fiammata non steroidea) riducono l’edema e il dolore. Quasi tutte le ferite del legamento attraversato anteriore sono trattate mediante intervento chirurgico (artroscopia riparazione) e, eccezionalmente, come rottura parziale senza instabilità, sono trattate in modo conservativo (senza intervento chirurgico).

Dopo la chirurgia, il trattamento fisioterapico è fondamentalmente costituito dal Seguente:

Condizionamento aerobico:

Per esecuzione di esercizi a bassa o media intensità –aminata, trotto lieve, nuoto, bicicletta – e lunga durata – da 20 a 40 minuti, per raggiungere Un buon adattamento ai carichi fisici e ritardare la comparsa di affaticamento, ottenendo quindi una riduzione di questo importante fattore di rischio.

forza:

rafforzamento muscolare mira a mantenere o aumentare la forza e la gamma Di movimento ai muscoli, fornire una maggiore stabilità congiunta, oltre a sviluppare una maggiore resistenza muscolare allo sforzo in modo che il paziente, dopo la riabilitazione, può R. Encoremare in modo soddisfacentemente nelle sue attività quotidiane e / o sportive.

Esercizi:

  • Le contrazioni isometriche di quadricipiti: in un esercizio isometrico, la contrazione muscolare è apprezzata, ma non è fatto alcun movimento dell’articolazione. Serve a mantenere la forza e prevenire un’eccessiva perdita di muscoli in periodi di immobilizzazione. È fatto su fronte con un piccolo cuscino o un asciugamano piegato sotto il ginocchio, il cuscino o l’asciugamano devono essere premuti a terra e mantenere per 5 secondi.
  • Estensioni del ginocchio con dominamento sotto le ginocchia: questo esercizio Di solito è indicato per rafforzare specificamente il vasto interno, cioè il muscolo dei quadricipiti che attraversa la parte interna della coscia, la cui azione è più importante nell’ultima 30 della gamba. È fatto su fronte con un rullo a rulli o un rullo di schiuma sotto il ginocchio, il ginocchio deve essere esteso -mantener per 5 secondi- e rilassare la muscolatura in modo che il ginocchio sia flesso.
  • Piegatura dell’anca con ginocchio esteso: è fatto su fronte con un ginocchio flesso e l’altro ginocchio esteso, la gamba estesa deve essere sollevata fino al raggiungimento del ginocchio della gamba flessata -mantener per 5 secondi e scendendo lentamente la gamba di forma .
  • elevazioni laterali dell’anca, sdraiati: è stato fatto sdraiato su un lato del corpo con il ginocchio laggiù e il ginocchio della parte superiore estesa, la gamba estesa deve essere sollevata di alcuni gradi -manente per 5 secondi – e scendere lentamente la gamba.
  • Estensione del ginocchio, seduto: è fatto seduto sul bordo di un tavolo o sedia che consente alle gambe di essere appeso, dovrebbe essere estesa il ginocchio – in alcuni gradi o nella sua interezza-, uomo Avere per 5 secondi e scendere lentamente la gamba per massimizzare il lavoro dei quadricipiti.
  • abilità con supporto a muro: è fatto con il riposante posteriore su un muro e i piedi separati a livello dei fianchi, entrambi Le ginocchia devono essere flesse fino a quando non ritengono che i quadricipiti siano attivati, mantenere da 10 a 15 secondi ed estendere entrambe le ginocchia lentamente e progressivamente.

Tutti questi esercizi possono essere effettuati con una tobillifera con peso o con una banda elastica per aggiungere maggiore resistenza. La difficoltà di squat può progredire eseguendoli su una superficie instabile, posizionando un palloncino tra le ginocchia e premendolo strettamente in tutto l’esercizio, rendendoli con supporto monopodale (un piede), tra gli altri.

Esercizi di rafforzamento o Potenziamento dei quadricipiti (fase iniziale)

Quindi lascio un video che contiene 3 esercizi iniziali di rafforzamento o valorizzazione dei quadricipiti

esercizi di controllo del trunk o core.

La propriocezione, il rafforzamento e la formazione del trunk o della muscolatura principale della forma già parte della totalità dei protocolli di prevenzione e riabilitazione delle ferite. Il rafforzamento di questo muscolo consente una corretta stabilizzazione del tronco e della colonna vertebrale, al fine di consentire la massima trasmissione della resistenza alle estremità, oltre a ridurre il carico che supporta entrambe le ginocchia.

8 esercizi con palla fitball a lavorare il nucleo.

Quindi lascio un video che contiene 8 esercizi di palla fitball per lavorare il nucleo:

Pliometria:

è un metodo di allenamento che cerca di rafforzare la reazione esplosiva come risultato di applicare l’accorciamento del ciclo di stretching del muscolo. L’esercizio pliometrico genera un aumento della forza e della velocità di contrazione, migliorando la potenza muscolare sviluppata da muscoli. Produce anche benefici propriocettive conseguendo movimenti pregiati e precisi, migliorando in definitiva, la qualità dell’esecuzione di qualsiasi gesto sportivo o attività fisica.

La progressione passerà dal saltare con entrambi i piedi in esecuzione con un piede. La tecnica di atterraggio corretta dopo che il salto è quello di contattare il terreno prima con l’antipra (dita e articolazioni metatarsofallangia) e flettere leggermente le ginocchia evitando qualsiasi componente di adduzione dell’anca, Valgo e / o Ginocchio VARO.

Esercizi:

  • salti verticali sul sito.
  • salta in avanti.
  • salta lati tra uno spazio delimitato.
  • salta su una croce disegnato sul pavimento.
  • salti diagonali comprese le gambe.
  • Salta con rotazioni di 90 ° e 180 ° in senso orario e contrario.

Formazione neuromuscolare con propriocezione ed equilibrio:

PropiOcetion è una modalità di sensibilità, che consente di conoscere la posizione e la velocità del movimento di una parte del corpo in relazione agli altri e specificare il lavoro muscolare necessario per eseguire un compito mantenendo il corpo in equilibrio senza la necessità R visione, tra gli altri. Pertanto, quando si allena con propriocezione ed equilibrio, è cercato:

  1. ottenere una risposta neuromuscolare più veloce e più efficace a aggressioni esterne.
  2. La stabilizzazione muscolare riflette per offrire un articolare maggiore Protezione.
  3. Ottenere nuove funzionalità di risposta alle situazioni che coinvolgono l’infortunio.

esercizi per rafforzare il ginocchio. Livello di recupero iniziale.

Lascio un video che contiene diversi esercizi di propriocezione o ginocchio propriiocecittivi:

si estende:

La pratica dello stretching aiuterà a prevenire lesioni muscolari, tendini e articolazioni, Aumenterà anche la capacità e le prestazioni fisiche e sportive.

Stretching di muscoli gemelli e acciaio

Strati statici di muscoli del polpaccio (doppia e acciaio) Migliora la flessibilità della caviglia che riduce il rischio di lesioni dal legamento attraversato precedente. Quindi lascio un video che spiega come allungare questi muscoli.

Stretching dei quadricipiti e muscoli del ginocchiere

Mantenere la flessibilità appropriata Quadriceps-ISconiotibial è essenziale per consentire una flessione sufficiente di ginocchio e Hip durante le manovre sportive, limitando la tensione del precedente legamento crociato nelle posizioni lesive. Si raccomanda di tratti statici alla fine delle sessioni di fisioterapia o delle sessioni sportive. Allora ti lascio due video in cui ti spieghi come allungare questi muscoli.

Come elasticizzare correttamente i quadricipiti e il precedente dritto.

In questo video è chiaramente spiegato come allungare il precedente Il retto dei quadricipiti del modo corretto che spesso vengono introdotti compensori inadeguati.

Estratto corretto della tendine del ginoccolo per lo sport.

In questo video è fatto un tratto adatto per i muscoli del vivaio nel campo sportivo.

Precedenti lesioni del legamento crociano Riepilogo

  • Il legamento incrociato precedente è uno dei quattro principali legamenti del ginocchio che evita uno spostamento in avanti della tibia rispetto al femore.
  • La pratica degli sport di contatto di solito portano come conseguenza lesioni del Il precedente legamento crociato a causa di torsi e movimenti che eseguono atleti e atleti durante il gesto sportivo.
  • dolore intenso ed edema e calore situato sul ginocchio sono i segni e i sintomi più comuni associati a una precedente infortunio incrociata del legamento.
  • Subito dopo il trauma si consiglia di applicare il metodo di riso (riposo, ghiaccio, compressione e elevazione) e farmaci antinfiammatori per ridurre l’edema e il dolore.
  • Quasi tutte le ferite del precedente I legamenti a croce sono trattati da Chirurgia.
  • Dopo l’intervento chirurgico, il trattamento fisioterapico consiste fondamentalmente in seguito: condizionamento aerobico, rafforzamento sia dell’estremità inferiore che del tronco o del nucleo, degli esercizi pliometrici, della propriocezione, dell’equilibrio e dello stretching.

ligimento croce posteriore

Il legamento croce posteriore è Senza nome perché non è noto come il precedente legamento incrociato. Questo legamento si trova proprio dietro il legamento incrociato precedente ed è responsabile della stabilizzazione posteriore del giunto del ginocchio, limitando il successivo scorrevolezza della Tibia. Il trattamento di una lesione del legamento croce posteriore è per lo più fisioterapia, l’intervento chirurgico è molto raro, a meno che la successiva instabilità non sia troppo o la persona è uno sportivo e lo richiede.

In questo video ti daremo tutti Le informazioni che devi avere nel caso in cui questo infortunio avvenga o incontra una persona che ti succede.

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