impedisce il dolore del ginocchio quando si praticano l’esecuzione

in esecuzione può essere uno sport molto benefico per il nostro corpo poiché ha numerosi vantaggi fino a quando è praticato moderato e prestando attenzione al nostro corpo:

– favorisce il sistema osso, cardiovascolare e metabolico.

– Impedisce l’aspetto dell’osteoartrosi.

– Ridurre i livelli di stress e ansia.

– Migliora la qualità del sonno se è fatto in un momento appropriato.

Il fatto di essere economico e accessibile a chiunque, poterlo fare in un gruppo o individualmente e farlo ovunque e In qualsiasi momento, certamente favorisce il suo successo. Per tutto questo, in esecuzione è uno degli sport più praticati in Spagna.

Tuttavia, nonostante i suoi vantaggi, molti fan finiscono per sperimentare disturbi in ginocchio. La maggior parte delle volte si tratta di contusioni, sovraccarichi o distensioni dei muscoli che danno supporto, malattie come artrite e meniscus problemi o cartilagine.

ed è che le articolazioni sono le migliori fermate in esecuzione. L’impatto è continuato, specialmente quando si esegue in modo assidua e intensità, provoca una rapida usura del giunto e della cartilagine e contribuisce all’aspetto e al peggioramento dell’osteoartrosi.

per tutti questi motivi , per prevenire lesioni al ginocchio è importante:

– riscaldare e allungare correttamente.

– tono il quadricipiti e bicipiti femorale, per garantire che il nostro peso sia distribuito correttamente sull’articolazione diminuendo il sovraccarico.

– Applicazione fredda sull’area Dopo l’esercizio, c’è o Non dolore.

– Mangiare integratori con acido collagene e ialuronico.

– Porta una calzatura adatta. Le scarpe devono essere scelte con un corretto fissaggio del cuscino e la traspirazione del piede.

– Prendi la prontazione o la supinazione nella nostra impronta.

Identificazione e trattamento di un infortunio

A volte è difficile differenziare un semplice disagio di un infortunio. Normalmente, il disagio appare a modo tempestivo all’inizio dell’esercizio e scompaiono progressivamente con il riscaldamento. D’altra parte, in un infortunio, il dolore viene ripetuto regolarmente e di solito si presenta nella parte finale dell’esercizio senza scomparire.

In caso di ripetitivo Il disagio o le lesioni dovrebbero essere assistiti allo specialista per identificare ciò che viene trattata e trattamento appropriato. La cosa più importante è scoprire le cause che hanno originato la lesione per impedirlo di riprodurlo di nuovo in futuro. Dobbiamo notare che quando un infortunio è degenerato in qualcosa di cronico, deve optare per altri sport con un impatto inferiore.

Se hai sperimentato disagio o soffrire di qualche infortunio al ginocchio non esitare a contattarti. A Valenclinic, il nostro responsabile e esperto di traumatologia e chirurgia ortopedica, il Dr. Enrique Gargallo, può applicare il trattamento più adatto per qualsiasi caso specifico a seconda dell’articolazione e del grado a cui è.

Leave a Comment

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *