Crampo muscolare

Crampo muscolare, noto anche colloquialmente come “rampa” in alcune aree da Spagna, è un dolore forte e improvviso prodotto da uno spasmo muscolare involontario. Molti di noi hanno sofferto in occasione, specialmente quando eseguiamo un’attività intensa. Ma i crampi possono apparire in qualsiasi momento, anche mentre dormiamo.

  • Perché appaiono i crampi?

Se soffri spesso, ne sono sicuro che hai posto frequentemente questa domanda, ma non possiamo risponderti in modo forte. Ci sono diverse ragioni, o almeno diverse teorie, che spiegano la sua apparizione:

  1. la teoria diffusa popolarmente più diffusa sostiene che l’aspetto dei crampi è dovuta all’eccesso di accumulo di acido lattico in un muscolo in un muscolo in un cemento muscolare. L’acido lattico è un composto chimico che quando accumulato ha una grande influenza sulla fatica muscolare.
  2. Un’altra delle teorie riconosciute si basa sulla contrazione e il rilassamento dei muscoli agonistici e antagonisti. Questo processo è mediato da due tipi di proteine: actina e myosin. Myosin si unisce all’actin in contrazione e viene rilasciato durante il relax. Il processo di rilassamento richiede che la miosina sia attaccata a una molecola ATP (molecola utilizzata dalle cellule da scambiare energia) e una di magnesio. La quantità di ATP e Magnesio diminuisce durante l’esercizio, facendo sì che Myosin non possa liberarsi dell’actin e che il muscolo non può rilassarsi, il che facilita i crampi dove verificare.
  3. La teoria che sembra avere più peso A questo punto spiega che l’origine dei crampi è dovuta al traboccante dei motorionuroni e della perdita di liquidi da un’area del corpo, a causa di un’attività fisica continua che il nostro corpo non è disposto a mantenere a lungo. Questa sovrastimulazione nervosa provoca una diminuzione dei segnali inibitori dal sistema nervoso centrale, che dà origine a spasmi muscolari involontari e crampi.

Queste teorie ci permettono di riassumere che i crampi sono una conseguenza di un sforzo eccessivo e mantenuto. A ciò si dovrebbe aggiungere altre ragioni: da un lato, una povera idratazione e cibo (vitamine e minerali) sembrano aver anche abbastanza da vedere nell’aspetto di questi. D’altra parte, un alto livello di stress può essere un motivo sufficiente per produrre crampi.

Come abbiamo detto all’inizio di questo articolo, molte volte abbiamo crampi notturni e, sebbene gli scienziati non siano adatti Con la sua causa, è possibile che sia dovuto a scarsa idratazione e cibo (fattore che è sempre più interrogato, anche se non vi è dubbio che ha qualche rilevanza), o che c’è un’attività muscolare notturna, perché: quante volte noi Si sono svegliati per un incubo in cui cadiamo nel vuoto o dicking il comodino sognando che abbiamo giocato a calcio?

A differenza di ciò che la maggior parte della gente pensa, il corpo non è completamente a riposo quando dormiamo, ci sono completamente a riposo Molte persone che stringono la muscolatura mentre dormono in modo involontario, di solito a causa dei nervi o dello stress. Quando lo facciamo, il corpo non esegue il processo di rigenerazione dei tessuti in modo efficiente e una sovrastima del nervo si verifica con il risultato dei crampi. Dobbiamo anche tenere presente che questi crampi possono apparire di notte a causa della consegna di oltre il giorno che abbiamo fatto durante il giorno, non dimentichiamo che quando smettiamo di esercitare il nostro corpo non è una macchina che abbiamo disconnesso, che sopra la consegna genera un muscolo Tensione che rimane un certo tempo (variabile a seconda degli scopritori) e può trasportare le conseguenze.

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