Todo sobre o xeonllo (VII): Volver ao deporte tras unha lesión

xeonllo ferido

Compartir

As feridas de xeonllos son moi comúns, xa que é unha articulación complexa, delicada e moi móbil e que está continuamente sometida aos esforzos. É un que é máis ferido no mundo dos deportes e os métodos de diagnóstico e tratamento evolucionaron enormemente ao longo dos anos. Aínda así, aínda son lesións cunha recuperación moi dura e é normal que a dúbida de se se pode xogar de novo despois dunha lesión no xeonllo.

practicar o exercicio despois de sufrir unha lesión no xeonllo Os casos poden converterse en algo complicado, pola propia lesión, por moito tempo de recuperación, por medo, inseguridade, por sufrir unha operación e ter medo dunha recaída … Hai moitas dúbidas que pasaron por este mal beber.

Despois de falar sobre as lesións mencionais e ter unha serie de artigos sobre outras feridas no xeonllo, que imos publicar pronto, quero aclarar algunhas dúbidas frecuentes que normalmente producen despois de sufrir unha lesión no xeonllo. Espero que te atendas.

Problemas comúns despois dunha lesión no xeonllo

Despois de sufrir a lesión, é común que unha serie de contratiempos. Algúns deles están relacionados coa lesión en si, e outros xa dependen de factores externos. Pode xurdir outros inconvenientes, dependendo de cada caso particular, pero estes son os que sempre aparecen e son máis limitantes.

  • dor. É o máis típico, o que sempre aparece. É por iso que o coloque en primeiro lugar. A dor aparece no momento da lesión, antes da operación, despois da operación, durante o tratamento conservador, durante as sesións de fisioterapia … É ao mesmo tempo un inimigo, porque evita a progresión e un aliado, porque dille o noso límite A dor debe ser xestionada, usando técnicas para aliviar-lo temporalmente e outros para ir permanentemente desaparecer.
  • inflamación. Como a dor, aparece coa lesión, antes e despois da operación, ao intentar exercer a recuperarse, noutras actividades diarias … Como no caso da dor, serve como indicativo do noso límite. Non podes forzar unha articulación inflamada, pero terás que descansar, o tratamento contra a inflamación e traballar pouco por pouco, sen sobrecarga, de xeito que a recuperación, aínda lenta, vaia no bo enderezo.
  • con medo. Inseguro. Despois da lesión, que normalmente require o tempo de descanso, o tratamento cirúrxico e unha recuperación lenta e difícil, o habitual é que a persoa ten unha sensación de inestabilidade, así como o medo de recaudación ou a sufrir novas lesións se volve practicar o exercicio, Especialmente se a lesión ocorreu realizando ese mesmo tipo de actividade. É moi frecuente e bastante limitante. O compoñente psicolóxico tamén debe ser traballado despois dunha lesión, xa que pode ser a diferenza entre competir ao mesmo nivel ou abandonar a actividade deportiva.
  • limitacións. É habitual por un tempo ata que a persoa volva ter un estado similar ao que posuía antes da lesión. Pero non é só tempo, senón esforzo e traballo específico para recuperar capacidades. Inicialmente será necesario coexistir con limitacións (dor, problemas de mobilidade, falta de forza …). Non te desanimes, traballa en recuperación, busque bos profesionais e siga as súas indicacións. Todo isto é vital para superar a lesión e volver ao deporte.

deporte despois dunha lesión no xeonllo

Cada lesión é única, cada persoa ten características diferentes, cada recuperación pode ser diferente, a actividade deportiva practicada tamén é … é a opinión médica fundamental e o tratamento fisioterapéutico axeitado para cada persoa, cada lesión e o obxectivo de alcanzar.

Non é o mesmo a recuperación dun Ofensa coa vida sedentaria que está ferida polo menisco nunha viaxe de campo que a recuperación dunha persoa que traballa como un home de entrega que conduce a unha furgoneta e que está federada nun equipo de futsal e o menisco resultou ferido. A lesión pode ser similar, pero haberá diferenzas de gravidade, estruturas afectadas, características anatómicas de cada persoa e as necesidades e demandas que terán despois da súa recuperación, tanto na vida diaria como no lecer e ao traballo.

Pero imos ao punto pode xogar deportes despois dunha lesión no xeonllo? Entón, clasifico as respostas a esta pregunta:

  • Non. É o máis sinxelo de responder. Tamén o máis difícil.Se estás ferido practicando deportes, a cousa máis sinxela de non ferirte de novo non é repetir a actividade que che feriu. Isto soa lóxico, pero é o mellor? Tomar esta decisión ten que ser o último recurso. De primeiro ten que tratar de facer a mellor recuperación posible e, a continuación, a formación específica para o retorno á actividade. Se aínda hai un risco porque a recuperación total non foi alcanzada ou porque a lesión é grave e en risco de recibir, terá que buscar outro plan, xa que pode cambiar o tipo de actividade deportiva.
  • Si, con matices. No caso de que se realice unha boa recuperación, pero a lesión é importante ou hai moito risco de lesións coa actividade deportiva habitual, quizais teña que valorar o cambio de actividade. Por exemplo, se sufriu en varias ocasións, os ascensores de Patella practican unha arte marcial, pode que teña que reducir a intensidade, cambiar de adestramento ou buscar outra actividade que non che faga, pero non é a mellor opción (estilo de vida sedentario ten os seus riscos, que son moitos).
  • Se, sen dúbida. Púxoo ao final, de xeito que se rexistre na memoria. Unha lesión deportiva non ten que significar o final da actividade. As lesións do deporte están na axenda. Mentres son difíciles de recuperar, tamén é certo que as técnicas de tratamento avanzaron. Ademais, os atletas teñen unha gran motivación para recuperarse, así como un bo estado de saúde que axuda a que poidan retomar a súa actividade deportiva habitual sen moitos problemas. Por suposto, é necesario unha gran formación, disciplina e faga unha excelente recuperación despois da lesión. No meu blog sobre fisioterapia, tufisio.net, podes ler unha experiencia en primeira persoa sobre alguén que volveu ao deporte despois dunha lesión no xeonllo.

Seguiremos a ver máis estruturas (ligamentos …) e feridos no xeonllo nos próximos postos. Mentres tanto, pregúntovos, que pensas sobre o regreso á actividade despois dunha lesión no xeonllo? Sufriu?

Imaxe | D.L.

en Vitonica | Lesións

Leave a Comment

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *