Saltar ao Comba 10 Minutos ao día axudarache a queimar 130 calorías

Nada como saltar á corda no parque para participar en nenos e máis vellos por moito tempo. Si, é un xogo, pero tamén unha combinación perfecta para calquera rutina de fitness e crossfit que lle permitirá queimar calorías e definir o seu corpo perfectamente.

Ok, a combata non é o único segredo deste corpo Gimnasio incrible, pero é un complemento ideal para definir e complementar cada rutina, de forma menos estresante que levantar decenas de quilos ou enfrontar unha máquina que o esgota.

beneficios de saltar á combas

ten eles e moitos. Comezando porque é un exercicio moi barato e onde só necesitarás un pouco de espazo e ritmo. Porque como o ritmo falla, é que non hai forma de saltar ben.

Se saltas á corda durante uns 10 minutos ao día, perderás ata 130 calorías. Podes imaxinar a perda de peso se é constante?

é un exercicio cardiovascular moi saudable. Pode levar o ritmo que quere, desde mini saltos coma se fose un boxeador, constante e rítmico ou algúns saltos máis complexos e intensos, levantando as pernas, como queiras e pode.

saltando o Commat O tren superior, o tren inferior, o núcleo, os brazos … ata o pescozo e costas, mantendo unha postura vertical, beneficiarase deste exercicio.

Aumentar a súa axilidade, velocidade, coordinación. .. non os primeiros días, pero a novia pode converterse nunha extensión do cerebro e xa non terá que ollar para obter os saltos perfectos.

Saltando a combas é un exercicio aeróbico que lle permite mellorar o seu respiración. Aumente a súa capacidade pulmonar e ata pode falar ao saltar ao común, aínda que máis tarde, agora mesmo afogarache.

O retorno do que inviste en saltar ao commba contribúe moito máis ao teu corpo Que a correr, o ciclismo, a natación … que requiren máis tempo para que o seu corpo teña en conta os beneficios. É un gran exercicio se só tes tempo de facer deportes ou o clima lonxe de casa é extremo, frío e calor.

Leave a Comment

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *