lesións de ligamento crucial anterior. Causas, exercicios e tratamento de fisioterapia.

O ligamento cruzado anterior é un dos catro ligamentos principais do xeonllo, os outros tres son o ligamento cruzado posterior, o ligamento lateral interno eo ligamento lateral externo.

O ligamento cruzado anterior conecta a parte de parte traseira do fémur coa parte medial antero da Tibia, pasando detrás da patela. Esta unión permite evitar un desprazamento dianteiro da Tibia con respecto ao fémur, mentres que o ligamento transversal posterior impide un retroceso da tibia con respecto ao fémur, ambos combinados proporcionan estabilidade rotativa ao xeonllo.

As lesións do ligamento cruzado anterior son moitas veces o resultado dunha lesión sen contacto que implica unha forza de desaceleración ou unha lesión en contacto con un compoñente rotacional. A práctica dos deportes de contacto – como rugby, fútbol, hockey, fútbol e artes marciais – xeralmente traen lesións do ligamento cruzado previo debido a torres e movementos en valgo (cara a dentro) e hiper extensión (máis aló da extensión neutra) que realizan atletas e atletas durante o xesto deportivo.

O que precisa saber sobre a ruptura do terrorismo anterior (LCA)

Terror de calquera xogador de fútbol é, sen dúbida, unha lesión grave como a rotura de o ligamento cruzado anterior. Situado no xeonllo, o anterior ligamento Cruciate proporciona estabilidade durante as nosas actividades. Non obstante, a súa lesión é moi alta na práctica deportiva. Por que a incidencia de lesións é tan alta? Como se produce a ruptura do ligamento Crucial? Descubra-lo no seguinte video.

Ligamento crucial anterior en nenos

Cando unha lesión de ligamento cruzado anterior ocorre nos nenos, o protocolo de tratamento é diferente porque o neno aínda está en pleno dereito A fase de crecemento, o tratamento cirúrxico debe estar moi ben xustificado para a aplicación.

Se non operamos e mantemos a lesión, a longo prazo (aínda que ten outras estruturas que estabilizar a articulación) acabará por ferir Outras estruturas de xeonllos, ademais de que é unha lesión frustrante para o neno. Pero antes de pensar sobre a opción quirúrgica hai factores que deben terse en conta. Para obter máis información sobre o tratamento das lesións de ligamento de crucial anteriores en nenos, invítovos a ver o vídeo que deixamos a continuación:

Causas / Mecanismo lesional Ligamento anterior

As lesións máis graves son normalmente producido por un mecanismo indirecto, como:

  • cambios repentinos de posición deixando o pé fixo no chan (xiros ou rotacións).
  • Soporte malo da punta máis baixa despois Unha caída.
  • Hyper bruscamente extensión do movemento do xeonllo.
  • forte e recto no xeonllo.
  • Stop rápido xunto a un cambio violento de enderezo.

Factores de risco con respecto ao anterior ligamento Cruciate

  • Contacto Deportes: varias investigacións apuntan a máis do 78% das lesións Presentáronse Lixes anteriores que practican fútbol, baloncesto, esquí, béisbol e fútbol.
  • xénero: os atletas femininos son máis susceptibles a Lesións do ligamento cruzado anterior. Esta diferenza entre homes e mulleres pode ser debido a discrepancias en formación, aliñamento de extremidades, laxidade de ligamentos, patróns de contratación muscular e falta de semellanza entre peso e forza muscular.
  • calzado
  • calzado : Fútbol Tacos -A Exemplo: modula a fixación de pés durante o xogo. Principalmente inflúe no número de inicio, ao sistema de lonxitude e de fixación para calquera tipo de calzado en calquera tipo de deporte ou actividade.
  • Laxity: a falta de tensión ou unha conexión xeneralizada e perda tanto para homes como para mulleres.

Signos e síntomas de lesións no ligamento de crucial anterior

  • A dor adoita ser intensa, lixeiramente duración e pode desaparecer.
  • Crunch Sentimento que está acompañado por impotencia (falta de forza) completa.
  • As lesións de ligamento cruzadas anteriores adoitan causar edema rapidamente.
  • acumulación de sangue importante dentro da articulación do xeonllo durante as primeiras 12 horas. Está acompañado de calor local e dor intensa.

Exercicios e tratamento de fisioterapia para lesións do Ligamento anterior Cruz

Dereito despois de aplicar o arroz de traumas (descanso, xeo, compresión e ascensor), é dicir, soporta a perna coa aplicación de xeo e posiblemente un vendaje de compresión. O paciente adoita ser necesarios muletas e AINE (anti-flames non esteroides) reduce o edema ea dor. Case todas as lesións do ligamento cruzado anterior son tratadas por cirurxía (reparación artroscopia) e, excepcionalmente, xa que a rotura parcial sen inestabilidade, son tratados de forma conservadora (sen cirurxía).

Despois da cirurxía, o tratamento fisioterapéutico consiste basicamente no Seguinte:

Condición aeróbica:

por execución de exercicios de baixa ou media intensidade -Aminata, trote suave, natación, bicicleta e longa duración – de 20 a 40 minutos, para conseguir Unha boa adaptación ás cargas físicas e atrasar a aparición da fatiga, polo tanto, obtendo unha redución deste importante factor de risco.

Forza:

Fortalecimiento muscular ten como obxectivo manter ou aumentar a forza e o rango De movemento aos músculos, proporciona unha maior estabilidade conxunta, ademais de desenvolver unha maior resistencia muscular ao esforzo para que o paciente, despois da rehabilitación, pode R. Encinoria satisfactoriamente nas súas actividades diarias e / ou deportivas.

Exercicios:

  • Contraccións isométricas de cuádriceps: nun exercicio isométrico, é apreciado a contracción muscular, pero non se fai ningún movemento da articulación. Serve para manter a forza e evitar a perda excesiva de músculos en períodos de inmobilización. Faise a cara a cara cunha pequena almofada ou toalla inclinada baixo o xeonllo, a almofada ou a toalla debe ser presionada contra o chan e manter durante 5 segundos.
  • extensións de xeonllos con resolución baixo os xeonllos: este exercicio Normalmente indícase para fortalecer específicamente a gran parte interna, é dicir, o músculo dos cuádriceps que pasa pola parte interna da coxa, cuxa acción é máis importante no último 30 da perna. Faise a cara a cara cun rolo ou rolo de escuma baixo o xeonllo, o xeonllo debe ser estendido -Mantener por 5 segundos e relaxa a musculatura para que o xeonllo estea flexionado.
  • flexión de cadeira con xeonllo estendido: está feito a cara a un xeonllo flexionado e o outro xeonllo estendido, a perna estendida debe ser levantada ata chegar ao xeonllo da perna flexionada -Mantener por 5 segundos e descendendo lentamente a perna .
  • Elevacións do lado da cadeira, deitado: foi feito deitado nun lado do corpo co xeonllo alí e o xeonllo de estendido estendido, a perna estendida debe ser levantada uns poucos graos -Mantener por 5 segundos – e baixar a perna lentamente.
  • Extensión de xeonllos, sentado: está feito sentado no bordo dunha mesa ou cadeira que permite que as pernas sexan colgadas, deben ser ampliadas o xeonllo – en poucas notas ou na súa totalidade, home Ten durante 5 segundos e baña a perna lentamente para maximizar o traballo dos quadrices.
  • habilidades con soporte de parede: faise coa parte traseira que descansa nunha parede e pés separados ao nivel das cadeiras, ambos Os xeonllos deben ser flexionados ata que senten que os cuádriceps están activados, manteñen de 10 a 15 segundos e estenden os dous xeonllos lentamente e progresivamente.

Todos estes exercicios pódense facer cunha tobillera con peso ou cunha banda elástica para engadir unha maior resistencia. A dificultade de Squats pode progresar realizándoos nunha superficie inestable, colocando un globo entre os xeonllos e presionándoo firmemente ao longo do exercicio, converténdose con soporte monopodal (un pé), entre outros.

reforzando exercicios o Potenciamento de cuádriceps (fase inicial)

Entón deixo un vídeo que contén 3 exercicios iniciais de fortalecemento ou mellora de cuádriceps

exercicios de control de tronco ou núcleo.

A propriocepción, o fortalecemento e a formación do tronco ou a musculatura central xa forma parte da totalidade dos protocolos de prevención e rehabilitación de lesións. O fortalecemento deste músculo permite unha correcta estabilización do tronco e da columna vertebral, a fin de permitir a máxima transmisión de forza ás extremidades, ademais de reducir a carga que soporta os dous xeonllos.

8 exercicios con bola de fitball a Traballa o núcleo.

Entón deixo un vídeo que contén 8 exercicios de bola de fitball para traballar o núcleo:

a pliometría:

é un método de adestramento que busca reforzar a reacción explosiva como resultado de aplicar o acurtamento do ciclo de estiramento do músculo. O exercicio pliométrico xera un aumento de forza e velocidade de contracción, mellorando a potencia muscular desenvolvida polo músculo. Tamén produce beneficios proprioocecuestres ao conseguir movementos finos e precisos, mellorando en última instancia, a calidade de execución de calquera xesto deportivo ou actividade física.

A progresión vai de saltar con ambos os pés correndo cun pé. A técnica de aterraxe correcta despois do salto é poñerse en contacto co solo primeiro cos antiparados (dedos e articulacións metatarsofallangic) e flexionar lixeiramente os xeonllos evitando calquera compoñente de adición de cadeira, valgus e / ou o xeonllo varo.

Exercicios:

  • Saltos verticais no sitio.
  • saltando cara a adiante.
  • Salta lateral entre un espazo delimitado.
  • salta nunha cruz debuxado no chan.
  • saltos diagonales incluíndo as pernas.
  • salta con rotacións de 90 ° e 180 ° no sentido horario e contrario.

Formación neuromuscular con propiocepción e equilibrio:

A profiocepción é unha modalidade de sensibilidade, que permite coñecer a localización e velocidade do movemento dunha parte do corpo en relación a outros e especificar o traballo muscular necesario realizar unha tarefa mantendo o corpo en equilibrio sen a necesidade R Vision, entre outros. Polo tanto, cando se forman con propriocepción e equilibrio, é buscado:

  1. Obter unha resposta neuromuscular máis rápida e efectiva a agresións externas.
  2. A estabilización muscular reflicte para ofrecer un maior articular protección.
  3. Obtendo novas capacidades de resposta a situacións que implican a lesión.

exercicios para fortalecer o xeonllo. Nivel de recuperación inicial.

Déixovos un vídeo que contén varios exercicios de propiocepción ou propiedades de xeonllos:

Estirar:

A práctica do estiramento axudará a previr lesións musculares, tendóns e articulacións, Tamén aumentará a capacidade e o rendemento físico e deportivo.

Estiramiento de músculos xemelgos e de aceiro

Os tramos estánticos de músculos da pantorrilla (xemelgos e aceiro) melloran a flexibilidade do nocello diminuíndo o risco de lesións do ligamento cruzado anterior. Entón deixo un video que explica como estirar estes músculos.

Estiramiento dos quadrículos e músculos de isquiotual

Manter a flexibilidade adecuada Quadriceps-ischiotibial é esencial para permitir a flexión suficiente do xeonllo e Cadeira durante as manobras deportivas, limitando a tensión do ligamento de crucial anterior nas posicións lesivas. Recoméndase tramos estáticos ao final das sesións de fisioterapia ou sesións deportivas. Entón déixovos dous vídeos onde explicas como estirar estes músculos.

Como estirar correctamente cuádriceps e anteriores.

Neste vídeo está claramente explicado como estirar o anterior O recto dos cuádricos de xeito correcto que moitas veces se introducen a miúdo as compensacións inadecuadas.

tramo correcto de isquios para o deporte.

Neste vídeo faise un tramo adecuado para os isquiotímicos do campo deportivo.

Resumo das lesións de ligamento crucial anterior

  • o ligamento cruzado anterior é Un dos catro ligamentos principais do xeonllo que evita un desprazamento dianteiro da Tibia con respecto ao fémur.
  • A práctica dos deportes de contacto normalmente trae como consecuencia as lesións do Ligamento crucial anterior debido a torres e movementos que realizan atletas e atletas durante o xesto deportivo.
  • A dor intensa e edema e calor situados no xeonllo son os signos e síntomas máis comúns asociados a unha lesión de ligamento cruzado anterior.
  • Xusto despois do trauma recoméndase aplicar o método de arroz (descanso, xeo, compresión e elevación) e medicamentos antiinflamatorios para reducir o edema ea dor.
  • case todas as lesións do anterior O ligamento cruzado é tratado por Cirurxía.
  • Despois da cirurxía, o tratamento fisioterapéutico consiste basicamente no seguinte: acondicionamento aeróbico, o fortalecemento da extremidade inferior e do tronco ou do núcleo, os exercicios pliométricos, a súa propiedade, o equilibrio e o estiramento.

Ligamento traseiro traseiro

O ligamento transversal posterior é sen nome porque non é tan coñecido como o ligamento cruzado anterior. Este ligamento está situado detrás do ligamento cruzado anterior e é responsable da estabilización posterior da articulación do xeonllo, limitando o posterior deslizamento da tibia. O tratamento dunha lesión posterior de ligamento cruzado é principalmente a fisioterapia, a intervención quirúrgica é moi rara, a menos que a posterior inestabilidade sexa demasiado ou a persoa é un deportista e o require.

Neste vídeo darémosvos a todos A información que ten que ter no caso de que se produza esta lesión ou coñeza a unha persoa que lle ocorre.

Leave a Comment

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *