adeus, o definido. Ola, 10x desafío! (Galego)

Hai poucas persoas que odian a paleta, pero aínda máis estraño son as persoas que odian a orde, se realmente existen. Por que a maioría está tan desordenada? Queremos ter montañas de cousas, quizais? Ninguén quere ser o nivel de TOC obsesivo ou increíble porque a mesa ten unha pelusa microscópica, pero a gran maioría dos Estados Unidos prefire a orde do caos.

Aínda así, temos unha biblioteca real na mesa, caixóns e Bodegas para parar con cousas que gardamos “No caso”, a roupa nas cadeiras e que o buraco negro, máis real que a terra vai tragar en millóns de anos, o armario, que devoramos todas as cousas que non usamos. E por que falar sobre a nosa vida virtual: caixa de entrada chea de correos non lidos; Specials Softems de íconos e ficheiros que se senten desde 1994; carpetas desbordando fotos que hai anos queremos “clasificar”; En definitiva, os feitos que nos fan transferir ao xardín de Dióxenes para tomar un café con el e compartir o amor por lixo.

A verdade é que eses pequenos (e grandes) trastornos diarios están a estropear a nosa vida máis que cremos. Estas son 5 consecuencias desastrosas de acumular cousas e algúns consellos para pedir sen sufrir outros.

1. Estrés

O trastorno e consumo excesivo que xeralmente xera, sobrecarga os nosos sentidos e non só xerar unha sensación profunda, pero efectivamente provoca que as hormonas de estrés aumenten.

Un grupo de familias en Los Angeles (EE. UU.) Cheo de xoguetes e cousas nas súas casas, foron analizados por un estudo UCLA, que concluíu que os niveis de cortisol (hormona de estrés) nas nais que dispararon cando foron Para as súas casas e enfrontáronse ás súas pertenzas, mentres caían cando saíron do lugar.

2. Desconcentra

Tendo o noso campo visual cheo de cousas afecta a nosa concentración, desenfocándose das nosas tarefas. O trastorno limita a capacidade cerebral de procesar a información e non só é unha sensación, senón un proceso.

Un estudo realizado no Instituto de Neurociencia da Universidade de Princeton, concluíu que ter varios estímulos presentes no campo visual ao mesmo tempo, fai que estes compiten na representación neurolóxica, usando a nosa capacidade de concentrarse.

3. Aumentar as alergias

mesmo en termos de saúde, o trastorno afecta ao noso organismo, xa que acumula as cousas que fai que sexa máis difícil de limpar e permite que os nosos espazos poidan cubrir o po e converterse nun refuxio de xermes e ácaros que agravan as alergias e asma. O anterior, como saben alérxico, tamén afecta a comodidade e o humor dos que sofren destes males e, con garantía, dos que teñen que estar expostos ás súas reaccións alérxicas e un mal humor.

4. Contribúe a ganancia de peso

Como dixemos, o desorden aumenta as cantidades de hormona de estrés, que está ligada ao aumento de Pesoy que pode causar. Iso non é todo.

Segundo Peter Walsh, autor de Esta desorde para ver a miña máis gorda?, o mal costume de trastorno adoita ser transferido á alimentación. Despois de traballar con familias desordenadas, Walsh descubriu este enlace entre o consumo excesivo de cousas e o consumo excesivo de alimentos.

“Na miña experiencia, os problemas de peso son causados por estilo de vida, trastorno, caos e graxa están unidos inextricablemente. A túa casa é un reflexo do teu humor, como é o teu corpo”, di el.

5. Fai que a xente de aprazamento

“non se dan conta de que o trastorno é realmente retrasado as decisións e as accións atrasadas”, enfatiza a Lorie Marrero, autor da dieta de desorde. Ter os nosos espazos desordenados é un sinal de que a nosa incapacidade de especificar cousas noutro ámbito das nosas vidas. “Se pode tomar decisións mellores e máis rápidas, estará máis organizado.”

Despois de todo, o trastorno é que, a adiamentación eterna e, por conclusión, a temida procrastinación.

Como comezar a vivir unha vida máis ordenada?

Todo parece ser un panorama mellor que comezar a pedir, pero non hai nada mellor que ter todo en orde. É por iso que, aquí algúns consellos para dar a patada inicial ao que postpon moito.

Paso 1: Para comezar a ordenar

– comeza un pouco

Normalmente postponemos a orde porque imaxinamos unha tarefa titánica e, sobre todo, vémonos nese momento cando todas as cousas están fóra do seu lugar e non sabemos como seguir. Esa é unha fantasía, unha mala escusa para comezar.

A orde faise pouco por pouco, algo que leva 10 minutos e iso resolve un problema á vez.Hoxe o caixón, mañá as cousas do baño, pasaron unha pequena sección do armario. O importante é motivarnos a comezar e por iso, o mellor é obter un desafío sinxelo e engancable. Probablemente, cando xa comezou, emociona e continúa ordenando máis cousas, pero iso non debe ser o seu obxectivo inicial, ou nunca recollerá o humor para comezar.

– Imaxina un cambio de casa

Se xa atopou o fondo e pensas que está cheo de lixo e cousas que non precisa, unha boa técnica para “limpar” e desfacerse de todo iso, imaxina que vai Cambia a túa casa. Que cousas darías? Que son indispensables para continuar coa túa vida? O que está a soldar durante anos, agardando por un suposto uso que nunca, realmente, vai darlle?

Fai un tempo temos un home que embalou todas as súas pertenzas e só lles levou á extensión o necesitaba. O que despois dun par de meses non saíu, acaba de entregalo. Descubriu que o 90% de todo o que realmente non o necesitaba e é moi probable que no noso caso sexa o mesmo.

Non é que debamos chegar a este punto, pero un bo exercicio é Para preguntarnos cando foi a última vez que usamos esas cousas e, se a resposta é superior a seis meses, é probable que non os necesitemos realmente.

– O método de catro caixas

Seguindo co punto anterior, dividir as nosas pertenzas a este cuarteto de caixas axuda a aclarar a nosa relación coas cousas que nos rodean.

– Manter: encaixar nesta caixa as cousas que sempre usamos e Ten espazo para almacenar, aqueles que perdería polo menos unha vez ao mes.

– Gardar: cousas que non usamos regularmente, pero que aínda non están preparadas para desaparecer. Podes ser algúns recordos, outra roupa de tempada, algúns disfrazes que se salven a Transmano. A clave aquí é que hai espazo para almacenalo, se non o temos, esta caixa non ten sentido.

– Vender ou regalar: cousas en bo estado, dos que podemos tomar beneficio económico ou, polo menos, facer a alguén feliz que lle dará unha vida mellor para aqueles obxectos esquecidos. As plataformas como Junkstr ou Sensational poden axudarche a facelo moito máis sinxelo.

– Garbage: papeis, cousas que nunca usaremos, inutilizables ou obxectos rotos, ese solitario que nunca atopou a súa parella, unha peza de orador que foi desinfigurado por anos, ese can de graduación roto que non ten arranxo. Por suposto, é moi importante que todo o que sexa reciclable estea debidamente separado.

Paso 2: Como manter o pedido

– Constancia simple

Trátase de manter unha orde mínima, algo que é moito máis sinxelo do que supoñemos. Vexa o que sabemos que non imos ler ou usar; Volva ao seu lugar as cousas que acabamos de usar; Ao final do día, limpa a mesa; Dobre ese par de pezas de roupa que acabamos de eliminar. Unha vez ao mes, faga un armario revisado.

O escritorio é unha prioridade, xa sexa a oficina, na nosa casa ou mesmo a computadora, na pantalla. É o que miramos todo o día. Para manter a orde e a autorización mental, é fundamental quedar 2 minutos todos os días ao final do día para limpa-los. No físico, sacar os papeis adicionais, mantelos nun caixón, lavar esa copa. No virtual, elimine os ficheiros da pantalla de inicio e póñaos, finalmente, nun cartafol que se chama “pendente” ou “en proceso”.

– Ter espazos menores

poñer límites ao espazo é unha boa forma de reducir o trastorno. Elimina algunhas caixas, colga menos perchas no armario, desfacerse dese vector que só mantén as cousas do pasado que non sabes quen regalar.

– e finalmente: deixar de comprar tanta merda

Ultra oferta! 80% de desconto no soporte de escritorio para o teléfono móbil. En serio? Dá o mesmo se custa US $ 990 Pesos, por algo que nunca o compras. O que pasa é que non nos damos conta do número de cousas extra que compramos e que ata cremos que son inexistentes, pero perdéronse aí fóra. O mantemento da orde permítenos quedar claro sobre o que realmente usamos e que non é, polo tanto, sabendo cando dicir que non a aquelas tentacións sen sentido que nos levan lonxe de gotear.

Ademais, todas esas tonterías que compramos só están a contribuír a aumentar a nosa pegada ecolóxica e xerar lixo innecesario; Polo tanto, se se preocupa polo planeta no que está de pé, é hora de deixar de comprar obxectos inútiles, por barato que os atopas. Sentímolo, Dealextreme, pero alguén tivo que dicilo.

* Se desexa que se soliciten máis recomendacións, tamén pode imitar os hábitos das persoas organizadas envexables.

Cal é o peor trastorno? Que técnicas de manter ordenadas recomenda?

Leave a Comment

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *