Símptomes i senyals de deficiència de vitamina B12 en persones grans

La vitamina B12, també coneguda com cobalamina, és una important vitamina soluble en aigua. Exerceix un paper essencial en la producció dels seus glòbuls vermells i ADN, així com en el bon funcionament de sistema nerviós. La B12 es troba naturalment en aliments d’origen animal, com carns, peixos, aus, ous i lactis. No obstant això, també es pot trobar en productes enriquits amb B12, com algunes varietats de pa i llet d’origen vegetal.

Malauradament, la deficiència de B12 és comú, especialment en els adults grans. Corres el risc de deficiència si no obtens suficient en la teva dieta o no pots absorbir prou dels aliments que menges. Els símptomes d’una deficiència de vitamina B12 poden trigar anys a aparèixer, i el seu diagnòstic pot ser complex. Una deficiència de B12 de vegades pot confondre amb una deficiència de folat.

Els nivells baixos de B12 fan que els nivells de folat disminueixin. No obstant això, si té una deficiència de B12, corregir els nivells baixos de folat pot simplement emmascarar la deficiència i no solucionar el problema subjacent. Segons un Manual de Nutrició i Dietètica de la Universitat Complutense de Madrid (@unicomplutense), aquestes són algunes de les senyals i els símptomes en el cos de la manca de vitamina B12.

els millors peixos blancs per a la dieta dels majors

Pell pàl·lida o amb icterícia

Les persones amb deficiència de B12 sovint estan pàl·lides o tenen un lleuger tint groc a la pell i el blanc dels ulls, una condició coneguda com icterícia. Això succeeix quan la falta de B12 causa problemes amb la producció de glòbuls vermells del teu cos. La vitamina B12 exerceix un paper essencial en la producció de l’ADN necessari per produir glòbuls vermells. Sense ella, les instruccions per construir les cel·les estan incompletes i les cel·les no poden dividir-se.

Això causa un tipus d’anèmia anomenada anèmia megaloblàstica, en la qual els glòbuls vermells produïts en la medul·la òssia són grans i fràgils . Aquests glòbuls vermells són massa grans per passar de la medul·la òssia a la circulació. Per tant, no hi ha tants glòbuls vermells circulant al voltant del teu cos i la pell pot aparèixer de color pàl·lid.

La fragilitat d’aquestes cèl·lules també significa que moltes d’elles es descomponen, causant un excés de bilirubina. Aquesta és una substància lleugerament vermella o de color marró, que és produïda pel fetge quan descompon les cèl·lules sanguínies velles. Grans quantitats de bilirubina són el que li dóna a la seva pell i ulls un tint groc.

La icterícia en adults pot amagar trastorns com hepatitis o cirrosi

debilitat i fatiga

la debilitat i la fatiga són símptomes comuns de deficiència de vitamina B12. Ocorren perquè el cos no té prou vitamina B12 per a produir glòbuls vermells, que transporten oxigen per tot el cos. Com a resultat, no pot transportar eficientment oxigen a les cèl·lules de el cos, el que et fa sentir cansat i dèbil.

En la gent gran, aquest tipus d’anèmia sovint és causada per una condició autoimmune coneguda com anèmia perniciosa. Les persones amb anèmia perniciosa no produeixen suficient proteïna important anomenada factor intrínsec. El factor intrínsec és essencial per prevenir una deficiència de B12, ja que s’uneix amb la vitamina a l’intestí perquè pugui absorbir-la.

Sensació de formigueig

Un dels efectes secundaris més greus d’una deficiència de B12 a llarg termini és el dany nerviós. Això pot ocórrer amb el temps, ja que la vitamina B12 és un contribuent important a la via metabòlica que produeix la substància grassa mielina. La mielina envolta els nervis com una forma de protecció i aïllament.

No obstant B12, la mielina es produeix de manera diferent i el sistema nerviós no pot funcionar. Un senyal comuna que això succeeix és la parestèsia, o la sensació de agulles i agulles, que és similar a una sensació de formigueig a les mans i els peus. Curiosament, els símptomes neurològics associats amb la deficiència de vitamina B12 generalment ocorren juntament amb l’anèmia.

Dit això, aquestes sensacions són un símptoma comú que pot tenir moltes causes, de manera que aquest símptoma per si sol no sol ser un signe de deficiència de vitamina B12.

Exercicis que pots fer a casa per alleujar els símptomes de l'artritis a les mans

canvis a la mobilitat

Si no el tractes, el dany al teu sistema nerviós causat per una deficiència de B12 podria causar canvis en la forma en què camines i et mous.Fins i tot pot afectar el teu equilibri i coordinació, fent-te més propens a caure. Aquest símptoma sovint s’observa en la deficiència de B12 no diagnosticada en la tercera edat, ja que les persones majors de 60 anys són més propenses a una deficiència de B12. No obstant això, prevenir o tractar les deficiències en aquest grup pot millorar la mobilitat. A més, aquest símptoma pot estar present en persones joves que tenen una deficiència severa no tractada.

Glossitis i úlceres bucals

La glositis és un terme utilitzat per descriure una llengua inflamada. Si la pateixes, la teva llengua canvia de color i forma, fent-la dolorosa, vermella i inflada. La inflamació també pot fer que la llengua es noti suau, ja que totes les petites protuberàncies en la seva llengua que contenen les seves papil·les gustatives s’estiren i desapareixen.

A més de ser dolorosa, la glositis pot canviar la forma en que menges i parles. A més, algunes persones amb deficiència de vitamina B12 poden experimentar altres símptomes orals, com úlceres a la boca, sensació de agulles i agulles en la llengua o sensació de cremor i picor a la boca.

Com i per què apareixen aftes a la boca

Respiració i marejos

Si tens anèmia a causa d’una deficiència de vitamina B12, pots notar falta d’alè i sentir-te una mica marejat, especialment quan t’esforces. Això es deu al fet que el teu cos no té els glòbuls vermells que necessites per portar suficient oxigen a les cèl·lules del teu cos. No obstant això, aquests símptomes poden tenir moltes causes, de manera que si els notes, has de parlar amb el teu metge per investigar la causa.

Visió pertorbada

Un símptoma de deficiència de vitamina B12 és la visió borrosa o alterada. Això pot passar quan una deficiència de B12 no tractada resulta en dany de el sistema nerviós a l’nervi òptic que condueix als ulls. El dany pot interrompre el senyal nerviosa que viatja des de l’ull fins al cervell, perjudicant la visió. Aquesta condició es coneix com neuropatia òptica. Encara que és alarmant, sovint és reversible a l’complementar amb B12.

Leave a Comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *