Adéu, El Definit. Hola, Desafiament 10x! (Català)

Hi ha poques persones que odien la palta, però encara més estranyes són les persones que odien l’ordre, si és que realment existeixen. Per què llavors la majoria som tan desordenats? Ens agrada tenir muntanyes de coses, per ventura? Ningú vol ser obsessiu nivell TOC ni desvetllar-perquè l’escriptori té un borrissol microscòpica, però la gran majoria de nosaltres prefereix l’ordre a el caos.

Tot i així, tenim una veritable llibreria sobre l’escriptori, calaixos i cellers a límit amb coses que guardem “per si de cas”, roba sobre les cadires i aquest forat negre, més real que el que s’empassarà la Terra en milions d’anys més, el clóset, que devora totes les coses que no fem servir. I per què parlar de la nostra vida virtual: safates d’entrada plenes de mails sense llegir; escriptoris plens de icones i arxius que hi són des de 1994; carpetes plenes de fotos que fa anys volem “classificar”; en fi, fets que ens fan traspassar a jardí de Diògenes per prendre un cafè amb ell i compartir l’amor per les escombraries.

La veritat és que aquests petits (i grans) desordres quotidians estan fent malbé la nostra vida més del que creiem. Aquestes són 5 conseqüències nefastes d’acumular coses i alguns consells per ordenar sense patir altres.

1. Estressa

El desordre i el consum excessiu que sol generar-, sobrecàrrega nostres sentits i no només ens generen una sensació desesperant, sinó que efectivament fa que augmentin les hormones de l’estrès.

Un grup de famílies en Els àngels (EUA) plens de joguines i coses a casa seva, van ser analitzades per a un estudi de la UCLA, que va concloure que els nivells de cortisol (hormona de l’estrès ) en les mares es van disparar quan anaven a casa seva i s’enfrontaven a les seves pertinences, mentre que les mateixes van caure quan van marxar de l’indret.

2. Desconcentra

Tenir el nostre camp visual ple de coses afecta la nostra concentració, desenfocándonos de les nostres tasques. El desordre limita la capacitat cerebral per processar la informació i no només es tracta d’una sensació, sinó d’un procés.

Un estudi realitzat a l’Institut de Neurociències de la Universitat de Princeton, va concloure que tenir múltiples estímuls presents en el camp visual a el mateix temps, fa que aquests competeixin en la representació neurològica, desgastant la nostra capacitat de concentrar-nos.

3. Augmenta les al·lèrgies

Fins i tot en termes de salut, el desordre afecta el nostre organisme, ja que acumular coses fa que sigui més difícil fer lavabo i permet que els nostres espais s’omplin de pols i es converteixin en un refugi de gèrmens i àcars que agreugen les al·lèrgies i l’asma. L’anterior, com els al·lèrgics saben, afecta també la comoditat i l’ànim dels que pateixen aquests mals i, col·lateralment, dels qui han d’estar exposats a les seves reaccions al·lèrgiques i mal humor.

4. Contribueix a l’augment de pes

Com hem dit, el desordre augmenta les quantitats d’hormona de l’estrès, la qual està vinculada a l’augment de pesoy pot causar-lo. Això no és tot.

Segons Peter Walsh, autor de ¿Aquest desordre fa veure el meu darrere més gros ?, el mal hàbit de el desordre sol transferir-se a l’alimentació. Després de treballar amb famílies desordenades, Walsh va descobrir aquest vincle entre el consum excessiu de coses i el consum excessiu d’aliments.

“En la meva experiència, els problemes de pes són causats per l’estil de vida, el desordre, el caos i el greix estan inextricablement units. La teva casa és un reflex del teu estat d’ànim, de com està el teu cos “, assegura.

5. Fa postergar

“La gent no s’adona que el desordre en realitat són decisions retardades i accions endarrerides”, recalca Lorie Marrero, autor de la Dieta de l’Desordre. Tenir nostres espais desordenats és signe que la nostra incapacitat de concretar les coses en altres àmbit de la nostra vida. “Si pots prendre millors i més ràpides decisions, estaràs més organitzat.”

Al capdavall, el desordre és això, l’eterna postergació i, per conclusió, la temuda procrastinació.

Com començar a viure una vida més ordenada?

Qualsevol cosa ens sembla un panorama millor que començar a ordenar, però no hi ha res millor que tenir tot en ordre. Per això, aquí uns consells per donar la puntada de peu inicial a això que tant posterguem.

Pas 1: Per començar a ordenar

– Comença de poc

solem posposar l’ordre perquè ens imaginem una tasca titànica i, sobretot, ens veiem en aquest moment en què totes les coses estan fora de la seva lloc i no sabem com seguir. Això és una fantasia, una mala excusa per començar.

L’ordre es fa de poc, una cosa que prengui 10 minuts i que solucioni un problema alhora.Avui el calaix, demà les coses d’al bany, passat una petita secció de l’clóset. L’important és motivar-nos a posar-nos en marxa i per això, el millor és posar-nos un desafiament senzill i abastable. El més probable és que quan ja hagis començat, et entusiasmes i segueixis ordenant més coses, però aquest no ha de ser el teu objectiu inicial, o mai reuniràs l’ànim per començar.

– Imagina’t un canvi de casa

Si ja has topat fons i creus que estàs ple d’escombraries i de coses que no necessites, una bona tècnica per a “netejar” i desfer-te de tot això, és imaginar que vas a canviar-te de casa. Quines coses regalaries? Quins són indispensables per seguir amb la teva vida? Quins porten anys guardades esperant un suposat ús que mai, realment, li donaràs?

Fa un temps els expliquem d’un home que va embalar totes les seves pertinences i només les va anar traient en la mesura que les necessitava. Allò que després d’un parell de mesos no va treure, simplement va regalar. Va descobrir que el 90% de tot el que tenia realment no ho necessitava i és molt probable que en el nostre cas sigui igual.

No és que haguem arribar a aquest extrem, però un bon exercici és preguntar-nos quan va ser l’ última vegada que fem servir aquestes coses, i si la resposta és superior a sis mesos, és probable que realment no les necessitem mai.

– el mètode de les Quatre Caixes

Seguint amb el punt anterior, dividir les nostres pertinences en aquest quartet de caixes ajuda a aclarir la nostra relació amb les coses que ens envolten.

– Mantenir: Hi caben en aquesta caixa les coses que fem servir sempre i tenim espai per guardar, les que extrañaríamos a l’mínim un cop per el mes.

– Guardar: Coses que no fem servir amb regularitat, però que encara no estan llestes per desaparèixer. Poden ser alguns records, roba d’una altra temporada, alguna disfressa que es guardin fora de l’abast. La clau aquí és que hi hagi espai per a guardar-lo, si no ho tenim, aquesta caixa no té sentit.

– Vendre o regalar: Coses en bon estat, de les que podem treure profit econòmic o al menys fer feliç a algú que li va a donar una millor vida a aquests objectes oblidats. Plataformes com Junkstr o Sensacional poden ajudar-te a fer-ho molt més fàcil.

– Escombraries: Papers, coses que mai tornarem a fer servir, objectes inservibles o trencats, aquest cèrcol solitari que mai va trobar al seu company, un tros de parlant que porta anys sense arreglar, aquest càntir de greda trencat que no té solució. Això sí, és molt important que tot el que sigui reciclable sigui separat degudament.

Pas 2: Com mantenir ordenat

– Constància simple

Es tracta de mantenir un ordre mínim, una cosa que és moltíssim més fàcil del que suposem. Botar el que sabem que no llegirem o utilitzar; tornar al seu lloc les coses que acabem d’usar; a la fi de el dia aclarir l’escriptori; doblegar aquest parell de peces que ens acabem de treure. Un cop a l’mes, fer una revisada a l’clóset.

L’escriptori és prioritari, ja sigui el de l’oficina, a casa nostra o fins i tot el de l’ordinador, a la pantalla. És el que mirem tot el dia. Per mantenir l’ordre i el rebuig mental, és clau donar-se 2 minuts cada dia a l’acabar la jornada per netejar-los. En el físic, treure els papers extres, guardar-los en un calaix, rentar aquesta tassa. Al virtual, treure els arxius de la pantalla d’inici i ficar-los, finalment, en una carpeta que es digui “pendents” o “en procés”.

– Tenir espais més petits

Posar-li límits a l’espai és una gran manera de disminuir el desordre. Elimina algunes caixes, penja menys penjadors al clóset, desfés-te aquest vetllador que només guarda coses de el passat que no saps a qui regalar.

– I finalment: deixar de comprar tanta shit

‘Ultra oferta !! 80% de descompte en suport d’escriptori per a cel·lular. ¿De debò? Tant se val si costa $ 990 pesos, per alguna cosa mai ho havies comprat. El que passa és que no ens adonem de la quantitat de coses extres que comprem i que fins i tot creiem inexistents, però estaven perdudes per aquí. Mantenir l’ordre ens permet tenir clar què és el que realment fem servir i què no, per tant, saber quan dir no a aquestes temptacions sense sentit que ens treuen plata per degoteig.

A més, totes aquestes tonteritas que vam comprar només estan contribuint a augmentar la nostra petjada ecològica i generar escombraries innecessària; així que si t’importa el planeta en què estàs parat, és hora de deixar de comprar objectes inútils, per barats que els trobis. Ho sentim, DealExtreme, però algú ho havia de dir.

* Si vols més recomanacions per a ser ordenat, pots imitar també els hàbits de la envejable gent organitzada.

Quin és el teu pitjor desordre? Quines tècniques per mantenir ordenat recomanes?

Leave a Comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *